今日の健康情報「熱中症対策」 水分補給と汗のかき方 － 夏も元気な小太郎

週末は、
熱中症とみられる症状で・・・で搬送　福島で30人、静岡で40人などなど
熱中症とみられる症状で2人が死亡
という報道もあった。

じめじめな梅雨が明けたと思ったら、
５日連続で猛暑日と・・・自然の力・・・太平洋高気圧が思いっきり暴れてくれます。

先日、内科の先生との話で
もう、病院には熱中症の患者さんは、来ている。

ただ・・・、今年は、ＯＳ－１の影響のためか？　重症の人がいない。
と

ご参考下さい。

ようは・・・
熱中症の予防・対策は水の取りかたです。

熱中症とは、体が暑くなりすぎて、オーバーヒートの状態

体を冷やす生理的機能は、汗をかくことです。

汗をかくためには、水分を飲んでおかないといけません。

ゴルフの時は、スタート前に喉が渇かなくても、５００ｍｌのペットボトル　1本を無理やりくらいに飲むようにしています。

また、練習も一汗かくようにしています。

直前に汗をかく練習をして、スタートまでクールダウン

スタートしてから汗をかくと、汗をかくのに体力を消耗して　体がふわふわ状態のことがあります。
（先日の1番８打、２番９打はそうでした。）


スタート前（運動前）に水分補給と汗の準備をすれば、炎天下でも暑さは感じることなく・・・
暑さどころでなく、プレーに集中（？）できます。

朝・昼食と炭水化物をしっかりとっておけば、暑さで体力ダウン・・・１７、18番で失速ということもなくなります。


炎天下のスポーツの異常な？状況の例でしたが、

炎天下を避けているはずのほとんどの人でも
水分補給と汗かきを積極的に・・・生理的に・・暑さをやわらげる方法だと思います。

ご参考下さい。

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☆彡

小太郎は、暑いさに強いよう？・・・
いつ見ても元気一杯で部屋中を早歩きしている。

更に、裏のワンちゃんが現れたら・・・
窓際で右左の動きが始まる。
（あまりの激しさにサッシにぶつかって、外して・落とした前科の持ち主）

激しい運動のあとに・・あはあ言って、水飲み休憩
また、窓際に行く・・・見ているだけでこちらも暑くなる
元気過ぎる・・小太郎です。

いつ見ても元気一杯で部屋中を早歩き
声をかけるとアップに・・・近寄ってくる

夏も元気な小太郎

 

 

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以上

2014/07/29