空気は生暖かく、
空を見ると・・雲は厚いところと 薄いところが渦巻いていて・・・完全に台風の影響です。
こんなに台風からはなれているのに・・・初めての経験です。
本題です。
「大切な水分補給」について
１．成人が汗や尿で失う水分は、1日に約２．５L
食事で取り入れる水分量は、約１L。１～２Lは水分補給必要
２．熱中症対策などでの水分補給は、経口補水液がお勧め
３．スポーツドリンクは糖分が多く、水分吸収率も経口補水液がすぐれている。
＊昨日 iコンシェルで発信しました。
（お薬相談の部屋の携帯サイトでは、今月の特集として「夏の病気（熱中症、冷房病）」も掲載しています。）
スポーツドリンクは、名前のとおり スポーツをしながらの水分補給に適しています。
経口補水液は、軽度から中等度の脱水症状の水、電解質を補給するのに滴した病者用食品
とパンフに書いています。
（介護委員会での雑談でも・・・、
お医者さんから、熱中症の患者さんが すでに来ているが、
今年はOS-1のおかげか？ 重傷者がいないと 言っていました。）
脱水の目安の症状として
・わきの下が乾く
・爪の先を軽く押したあと、すぐ（2秒以内）に赤みが戻らない時は水分（血流）が不足
とパンフに書いていました。
（・・・・すぐ 爪の先を押して・・・安心しました。）
私は、昔から会社にマイ水筒を持って行っていました。
会議でもマイ水筒持参・・・途中でなくなってお茶を継ぎ足しにいかなくても自分のペースで好きなだけ飲めてよかったです。
デスクワークの仕事でも
エアコンの風のために汗をかいた自覚がなくても、知らないうちに脱水状態になっていることもあるそうです。
ちょこちょこの水分補給は、意識してしましょう。
みなさんもお試し下さい。
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「健康情報の部屋」には、
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ドコモ、ａｕスマートフォン版では、ワード検索できます。
「水分補給」などについて検索されて下さい。
お薬のご相談もお待ちしています。
（飲み合わせなども・・・）
もうあと5日（８／６）で14歳になるコロが・・・最近、悪い子になってきた。
サウナから帰って、ちょっと高目の地ビールと 寄り道したスーパーでゲットしたつまみで楽しんでいたら、
コロ小太郎が寄ってくる。
小太郎は、こたつテーブルの下の私の前に陣取って、落としたものを奪取する体勢
今日のコロは、積極的で・・・
（いつもは遠まわしに眺めるくらいだが、）
テーブルに手をかけてつまみを見渡す・・・仁王立ちの姿勢。。。
しかし、いつもはこれで、何もしないのだが、今日は・・・
ふと見てみると・・・コロが唐揚げをペロペロ・・・
いつもと違う大胆な行動でした。
注意して、やめたが、それでも 再び テーブルに仁王立ち・・・
（今までは、注意されたら すぐやめる 良い子だったのに）
食事もいつも小太郎よりも早く食べて・・・小太郎のご飯を見に行く・・・
食べものがからむと悪い子？になるコロです。
怒っている（？）コロ
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（飲み合わせなども・・・）
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2014/08/01