そろそろ梅雨明け？
日が差せ痛いような日差しになりました。
週末は、曇り・雨もの予報ですが、
いきなり？ 梅雨明けかも？しれません。
来週は、ハイビスカスGCなので、
暑さに心してかからないとと思っています。
暑さに最も大事なのは、水の補給・・・
以前、熱中症対策には、常温のドリンクが良いというコラムがあった。
・熱中症になった人でも「水分を取っていた」という人がいる。
しかし、氷水のようなものだと、量を飲めないので、十分な水分補給になっていなかった。
・消化器官は約37度を下回ると機能しないと言われる。
冷えた水など飲んで胃が冷えると、温度を戻そうとして体内の血液が胃に集まる。
血液（水）が胃に集中することでり、脱水症状が進みやすくなる。
・部屋ではエアコン・・・外に出て冷たい飲み物
暑さと冷えを繰り返すと自律神経が変調をきたし、夏バテにもつながる。
とのこと
手を氷水に入れるとビックリするのと同じで、冷たいものを飲むと胃もビックリするはずです。
カキ氷を食べると頭の後ろがキンキンするのも同じで、体がビックリしているのかもしれない。
私は、以前 夏は暑いお茶を飲んだ方がいいと 会社の寮で暑い夏でも夕食では、お茶を飲んでいる人がいた。
（私は、納得はしたが・・・夕食は冷たいビールでどうしても・・・実践はできなかった。）
コーヒーは夏もホット・・・どこ行っても いつでも喫茶店はホッとコーヒー
職場では、朝と3時の時間はホッとコーヒー、昼食時は、暖かいお茶です。いつの季節も
氷を入れるのは、焼酎だけ
（本当は、ロックが美味しいのだが、美味しくて飲みすぎるので 今は 焼酎薄めの水と氷で・・・）
炎天下のテニス大会も
スポーツドリンクを 冷やすことなくペットボトルのまま
ドリンクの水温は、外気温・・・40度は行っていた？生ぬるいはずでした。
しかし、ちょっと温めのほうが、水分補給した気分になるような？？
冷たいと すがすがしさは得られるが、すぐに外気温の不快感が増すような気がします。
また、もう一杯冷たいのを飲みたくなってしまう。
慣れれば、暑い日でも常温のドリンクでいいかと思います。
一番悪いのは、1日に何度もエアコンと詰めたい飲み物の繰り返し
・・・習慣になっていたら・・・夏バテするでしょう・・・
（頭キンキンのカキ氷も時々なら良いですが、）
・通常は暖かめの飲み物
・休日や週1回くらいは、汗を思いっきりかくようにすると夏バテも楽になるはずです。
先日テレビで
シャワーでなくお風呂の方が、汗もかけて熱中症対策になると言っていました。
ご参考下さい。
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日が差せ痛いような日差しになりました。
週末は、曇り・雨もの予報ですが、
いきなり？ 梅雨明けかも？しれません。
来週は、ハイビスカスGCなので、
暑さに心してかからないとと思っています。
暑さに最も大事なのは、水の補給・・・
以前、熱中症対策には、常温のドリンクが良いというコラムがあった。
・熱中症になった人でも「水分を取っていた」という人がいる。
しかし、氷水のようなものだと、量を飲めないので、十分な水分補給になっていなかった。
・消化器官は約37度を下回ると機能しないと言われる。
冷えた水など飲んで胃が冷えると、温度を戻そうとして体内の血液が胃に集まる。
血液（水）が胃に集中することでり、脱水症状が進みやすくなる。
・部屋ではエアコン・・・外に出て冷たい飲み物
暑さと冷えを繰り返すと自律神経が変調をきたし、夏バテにもつながる。
とのこと
手を氷水に入れるとビックリするのと同じで、冷たいものを飲むと胃もビックリするはずです。
カキ氷を食べると頭の後ろがキンキンするのも同じで、体がビックリしているのかもしれない。
私は、以前 夏は暑いお茶を飲んだ方がいいと 会社の寮で暑い夏でも夕食では、お茶を飲んでいる人がいた。
（私は、納得はしたが・・・夕食は冷たいビールでどうしても・・・実践はできなかった。）
コーヒーは夏もホット・・・どこ行っても いつでも喫茶店はホッとコーヒー
職場では、朝と3時の時間はホッとコーヒー、昼食時は、暖かいお茶です。いつの季節も
氷を入れるのは、焼酎だけ
（本当は、ロックが美味しいのだが、美味しくて飲みすぎるので 今は 焼酎薄めの水と氷で・・・）
炎天下のテニス大会も
スポーツドリンクを 冷やすことなくペットボトルのまま
ドリンクの水温は、外気温・・・40度は行っていた？生ぬるいはずでした。
しかし、ちょっと温めのほうが、水分補給した気分になるような？？
冷たいと すがすがしさは得られるが、すぐに外気温の不快感が増すような気がします。
また、もう一杯冷たいのを飲みたくなってしまう。
慣れれば、暑い日でも常温のドリンクでいいかと思います。
一番悪いのは、1日に何度もエアコンと詰めたい飲み物の繰り返し
・・・習慣になっていたら・・・夏バテするでしょう・・・
（頭キンキンのカキ氷も時々なら良いですが、）
・通常は暖かめの飲み物
・休日や週1回くらいは、汗を思いっきりかくようにすると夏バテも楽になるはずです。
先日テレビで
シャワーでなくお風呂の方が、汗もかけて熱中症対策になると言っていました。
ご参考下さい。
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「健康情報の部屋」には、
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ドコモスマートフォン版では、ワード検索できます。
「夏バテ」などについて検索されて下さい。
お薬のご相談もお待ちしています。
（飲み合わせなども・・・）
☆彡
コロも小太郎も飲み水は、当然常温・・・
コロは水の飲み方はヘタで、半分はこぼれながら
水を飲んでいるか？ 下の皿に落としているか？
コロに聞いてみたいくらい・・・です。
小太郎は・・・、
ほとんどこぼすことなく飲む。
しかし・・・、小さい頃は、飲み始めると止まらず・・・
ボトルの半分以上飲んでしまうので、あわてて止める始末。
やっぱり、やってくれる小太郎でした。
今は、喉をうるおすくらいにと 調整するようになった。が・・・
水を飲む時、サークルに入らず
入り口で首を曲げて・・・器用に飲む・・
横着な小太郎でした。
コロは水の飲み方はヘタで、半分はこぼれながら
水を飲んでいるか？ 下の皿に落としているか？
コロに聞いてみたいくらい・・・です。
小太郎は・・・、
ほとんどこぼすことなく飲む。
しかし・・・、小さい頃は、飲み始めると止まらず・・・
ボトルの半分以上飲んでしまうので、あわてて止める始末。
やっぱり、やってくれる小太郎でした。
今は、喉をうるおすくらいにと 調整するようになった。が・・・
水を飲む時、サークルに入らず
入り口で首を曲げて・・・器用に飲む・・
横着な小太郎でした。
水を飲む時、サークルに入らず
入り口で首を曲げて・・・飲む
横着な小太郎
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（飲み合わせなども・・・）
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以上
2014/07/17