Q.1 ビタミンＥは何に効くのですか?
Ａｎ． 血行をよくしたり、コレステロールの増加を防ぎます。
肩や首のこり、冷え性に効きます。
◎
ビタミンEは、
強い抗酸化作用があり 活性酸素の害からからだを守り、
がん、心筋梗塞、脳卒中などの生活習慣病を予防することが期待されていると言われています。
末梢血管を広げ血行を良くする働きがあり、
血行障害からくる肩こり、頭痛、冷え性等の症状を改善することも言われています。
ビタミンEを多く含んでいる食品としては
あんきも、すじこ、キャビア、いくら、たらこ など魚介 卵系が圧倒的・・・
サプリメントは、基本は食事からですが・・・
たくさん取ろうとすると塩分や痛風が心配になりそうな食材です。
他に しそや菊の花
なたね油やマーガリン
ビタミンEは、油ですので花などの油分にもあるでしょう・・・
無理にあんきもやいくらを・・・というのではなく・・・
基本・・・食材をバランスよく食べていれば、大丈夫なはずです。
冷えや肩こりに・・・女性の方に人気のサプリメントとしてあります。
しかし、大量摂取すると、血が固まりにくくなる可能性があります。
過剰摂取しないようには気をつけましょう。
ご参考下さい。
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☆彡
コロと小太郎集合
コロはお座りしながらジッと凝視、
小太郎はこたつテーブルにもぐって私の足元・・・定位置に
コロにパンのかけらをあげたら・・・ポロッと落とし・・・
さっと黒い？影が
小太郎が食べてしまいました。
あまりの素早さに？コロは気づかないのか？
しばらく床を探していました。
こたつテーブルの下で私の視覚から隠れて・・・
忍者のような小太郎です。
こたつテーブルにもぐって私の足元が定位置
ご飯粒を落とすものなら・・・さっと強襲
忍者のような小太郎
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2014/07/19