今日の健康情報「花粉症にバナナ1日2本」 デザートに変換で？ ー 小太郎もカット・・しかし行動は

花粉は、先週末も強い風で・・吹き荒れました。
（私の花粉センサーもくしゃみが時々で分かりました。）

当薬局も　昨日　週初めは
朝から夕まで　花粉症、インフルエンザでした。


先日、
「バナナを1日2本継続して食べることで、スギ花粉によるくしゃみなどの自覚症状が一部改善される」
という臨床結果が発表されたという報道があった。

バナナを1日２００ｇ（約2本相当）、8週間食べ続けるグループと、まったく食べなかったグループで
くしゃみが軽くなったと感じる患者が多いことが分かった。

バナナが花粉症に効く理由と考えるのが、
ﾋﾞﾀﾐﾝB6の豊富さ。バナナのビタミンB6は果実の中でダントツ

ビタミンB６は、心身を安定させる作用のあるセロトニンの合成を促進する。
その作用で、花粉症による抑うつ気分が軽減され、くしゃみなどの自覚症状が弱まったのではと考えている。

また、他の理由として
バナナにはポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれている。

花粉症等のアレルギー反応には酸化ストレスが関与している。
バナナには、抗酸化能力により花粉症によるアレルギー反応を抑制する効果があるのではと考えられた。

また、花粉症は、体の免疫システムが花粉に対して過剰に反応。
花粉症対策には、免疫のバランスを整えることが大事。

バナナには免疫調整能力があることも分かっている

とのこと


○
バナナは、花粉症に良いことづくめ・・・

バナナは美味しいし、凍らすと夏のおやつに
テニスの試合と試合の間の栄養補給にも食べていた。

あとは・・・カロリー？・・・1日2本

調べてみると
バナナ2本　２００ｇで約１７０Kcal
（比較に・・ご飯　男性のお茶碗150gでは250Kcal）

2本で激太りするカロリーではない。

今までの朝夕食のデザートやおやつをバナナに変換すれば、心配のないのでは・・・

8週間（約2ヶ月）で効果の研究結果であるが、
花粉症期間は、まだまだ続く・・・これからというところも・・・

明日からでも毎日バナナを2本でも違ってくるかも？？しれません。

ご参考？下さい。

　

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（飲み合わせなども・・・）

☆彡


昨日のコロに続いて・・・

小太郎もカット

（おとなしくじっとしていれば、可愛いのに・・・）
カットしても行動は同じ
悪がき小太郎です。

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2014/03/11