１．腸内環境を整えて、免疫強化
２．肉類を減らして、魚と野菜を重点に・・・和食中心の食事がオススメ
３．魚のＤＨＡ，ＥＰＡは、アレルギー反応を抑制する働き
４．豆腐、納豆などの大豆製品、いも、穀類には、粘膜を強くする働き
５．体を冷やさないようにすることも
（温める野菜、冷やす野菜も紹介しています。）
＊昨日 iコンシェルで発信しました。
（お薬相談の部屋の携帯サイトでは、今月の特集として「インフルエンザ」も掲載しています。）
体を温める野菜として、
今までで効いたのは、やっぱりニンニクパワー・・・
休日の朝、チャーハンにニンニクチップスを・・・
ニンニクチップスを焦がし・・・香ばしいかおりが広げて、チャーハンに混ぜると・・・
食べた後、お腹がポカポカします。
お勧めとしては、しょうが湯
寝る前に飲むようにすると体が暖まって、寝ているときに体力を上げ、免疫アップになります。
ドラッグに（スーパーなどにも？） 色々な種類があります。
甘いもの しょうががきついもの お好みを探し試すのも楽しいかもしれません。
続けるために 時々変えたり 気分や体調で変えるのもいいかもしれません。
2日前から 花粉症の方が、急増しました。
花粉が飛んだようです。
しかし、まだ花粉が一斉に・・・の大爆発ではないよう・・・
（大爆発の時は、更に倍の急増、症状も・・・今までの経験から）
近々 大爆発するかもしれません。
＊当地では昨日から雨
雨がやんで、気温が変化したら・・・、溜まりに溜まった花粉が一斉に・・？？
薬、マスク、鼻洗浄など 準備を
ご参考下さい。
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（飲み合わせなども・・・）
☆彡
コロと小太郎
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2014/02/07