今日の健康情報「走るとなぜ脇腹が痛くなる？」　たまには脇腹痛くらい??　－　寝起きの小太郎

先日テレビをつけたら福岡マラソンをやっていた。

福岡マラソンは雪降る中寒い時にと思っていたが・・・もう12月かとちょっとビックリであった。

そろそろ駅伝大会のシーズン

昔は、2月の駅伝大会に　部長が総監督、課長が監督からなど組織もバッチリ決めて、
9月から発足式開催
組合ばり？のエイエイオーで気合まくり・・・周りはオリンピック出場のマラソン選手もいるという環境で
　
私は練習についていくだけの健康つくりで楽しんでいたのが懐かしい。


今はないですが、中学の体躯の授業のマラソンなどで・・・
一生懸命走っていると脇腹が痛くなる。

なぜなのでしょう。

何説かあって

１つは、横隔膜が痛くなる。

急激な走りにより、足の筋肉の酸素消費が増加
それに伴って使っていない臓器などへの血流を減らして、血流の再配分をしなくてはならない。

急激な運動だと血流の再配分の調整が追いつかず酸素を取り込むために働かなくてはならない呼吸のための筋肉（横隔膜など）への血流もへってしまう。

このため酸素不足に陥った呼吸筋から発痛物質が生産され、痛みを感じる。


2つ目は、左の脇腹の脾臓

脾臓には濃縮された赤血球が蓄えられている。

運動すると脾臓は収縮し、血液を循環血液に放出する。

急な運動では、脾臓の収縮が急すぎて、出口までも収縮して狭窄してしまう。
出口が閉まっているのに、脾臓が赤血球を押し出そうとするので、痛みを感じる。


３つめは、脇腹にガスが溜まり、膨れ上がること

実験でＭＲＩ検査して確認したと

走ることで腸内のガスが揺すられて上部に移動し、そこで溜まって超の壁を伸縮することで痛みを引き起こしている。

現在の科学では、どの説が正しいのかは分からないそうです。

体質などによって起こることが違うかもしれません。

横隔膜や脾臓が原因の人は、準備運動をよりたくさん

腸内ガスの人は、お腹の上の方をきつく縛っておくと痛くならない
の対策もあります。


しかし、最近は、ゴルフも落ち着き　クラブを何本もかかえてダッシュすることもなくなった。

社会人になってのジョギング大会も一生懸命走ってつもりだが、お腹がいたくなるようなこともなく
気分は風のようだったのに・・・タイムも出ていない時もあった。
体自身が無理をしなくなったのかもしれない。

時には、呼吸器や循環器（心臓）などをバクバクさせることも必要なも知れない。

骨でも精神でも・・・刺激を与えなければ弱くなっていくので

ご参考？下さい。



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☆彡


先日のゴルフに出かける前に小太郎に挨拶を・・・

親分の布団の中で爆睡中

朝は5時半に私と共に起きて、朝食もピッタリで・・覗いていたが、
用がなくなったら、さっさと二度寝と・・親分の布団の中に

挨拶をしようと触ると　ウ～と昼間の起きている時は聞いたことのないような唸り声を

面白いので･･ダッコしようとすると手をかまれました。
相変わらず、飼い主を噛む小太郎です。

番犬動物の犬らしくない爆睡ぶり・・・
きっと良い夢を見ているかのような？小太郎でした。


爆睡中は凶暴な？小太郎

おもちゃで遊ぶ時も凶暴？な小太郎





 

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2013/12/09