Q. 最近 貧血良くなったのですが、薬をやめてもいいですか？
An. 服用を医師に確認してからにしてください。
貧血のお薬は数ヶ月服用を続ける必要があります。
血液の貯蔵庫が空になったために貯蔵庫まで満杯にする必要があります。
◎
赤血球の寿命は約120日と言われています。
毎日少しずつ古くなった赤血球が壊され、新しい赤血球ができています。
完全に健康な赤血球に入れ替わるのに3ヶ月かかるということです。
貧血とは、血液中の赤血球が正常よりも少なくなってしまった状態です。
貧血は、その原因によって、いくつかの種類に分けることができますが、
もっとも多いものは鉄欠乏性貧血と言われています。
貧血を予防するためには、まず、鉄を食事からしっかり摂ることが必要になります。
鉄の他にもヘモグロビンなどの材料になるタンパク質、鉄の吸収を高めるビタミンCの摂取も大切と言われています。
鉄もたんぱく質も多い食品には牛肉やレバー、カツオなどの赤身の魚、あさりなどが、
ビタミンCが多い食品には緑黄色野菜、果物などがあげられます。
（つまり、肉も食べなければ・・・ということです。
タンパク質の極端な不足は、糖尿病になるといことも聞きます。）
食事内容以外のワンポイントとして
鉄は胃酸が分泌されると吸収されやすくなりますので、
梅干や酢などの酸っぱいものを食べたり、よく噛んで食べることで
胃酸の分泌を促すことは、吸収率を高めることが期待できます。
（私は、朝食は まず始めにす～っぱい梅干を食べます。
梅干についているシソを食べると更にすっぱく・・・目も覚めてご飯がおいしくなります。
胃酸の分泌も促されているはずです。）
鉄を多く含む食事を心掛けるほか、「無理なダイエットをしていないか」、「朝食を抜いていないか」なども見直しておきたいものです。
いつもふらふらの人は、まずは、規則正しい生活を・・・からです。
＊3食 バランスのいい食事と共に
早寝早起き・自律神経きっちり交換の生活もです。
貧血の原因は、食生活以外の要因もあります。
例えば、痔や潰瘍などが原因で貧血症状が現われることがあります。
ご参考下さい。
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（飲み合わせなども・・・）
☆彡
鉄不足、タンパク質不足はないよう・・・
ご飯（ドッグフード）を食べている小太郎
後で、小太郎のご飯を狙うコロ
（自分のご飯食べても食欲旺盛・・・）
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2013/10/09