今日の健康情報「日焼けの正しいケア」　まずは冷やす・・サウナでばっちり　－　日焼けした？コロ

9月になりましたが、まだ昼間は暑い日が続きます。

先日のゴルフ・・・空気は夏場ほど暑くなく、風もいくぶん涼しいと思ってやったところ

夜は、肌がほてって・・・ひどい目にいました。

まだまだ、日焼け対策は必要です。

みなさんもご注意下さい。

ということで・・・
先日、日焼けの正しいケアのコラムがありました。

まずは、日焼けをしないように予防することが一番ですが、

日焼けした場合、「冷やすこと」　→　「保湿する」

１．日焼けは、やけどのの一種

非常に軽いですが炎症も起こしているともいえますので、柔らかなタオルを水で濡らし、
熱を持った部分をやさしく押さえて冷やすことです。

２．ほてりがおさまったら、化粧水などで　日焼けによって奪われた水分を補給

眉間はうっかり日焼けをしやすい部分
忘れずケア　水分補給も・・・

清涼感のあるものはアルコールなどを配合していて、日焼けの肌を刺激してしまうことがある。
保湿成分を多く配合したタイプなど気をつけましょう。

私は、ゴルフやテニスで年中焼けているので、日焼けは気にしませんが、
夜のほてりはやっぱり大変です。

最近は、半ズボンもやめ　風通しのよいパンツ、
意外と涼しいアームカバーで（人に涼しいと言われて、そんなことはないと思ったら意外や意外・・・）
、（右手と逆パンダの顔以外は、）バッチリ・・・ほてりはなくなりました。

以前は・・・サウナに行っていました。

サウナで汗を出す目的でなく、冷水に入るため
いきなり冷水に入る勇気はないので、ちょっとだけサウナで体を温めて、冷や水に・・・

いつもより長く、肌のほてりが冷えるのを感じて入っていました。

それをすると夜のほてりは、ぜんぜん違いました。

やっぱり、日焼けは焼けど・・・すぐに冷やすことだと確信しました。

先日テレビで、ある有名人一家が、9月の末日かに　記念写真を20年前から撮っているが、
20年前は長袖などの服装だったのが、最近は完全な半袖・・・変わっていると言っていました。

まだ、日焼けをする太陽の強さはあります。
（先週経験済み）

曇りの日ほど日焼けしやすいと言いますし（目に見えない紫外線は雲を通過するかと）、
風が冷たくなって、日焼けしてもその場では気づかず、家で気づくことも
（これも先週経験・・・）

テニス部の先輩で　お尻も黒いという丸焼けの人いましたが、そういう人はもう大丈夫でしょうが、
肌の弱い人、気になる方は、まずは冷やすことです。

サウナの冷水は、温めて冷たく・・・肌に刺激を与えるのもあり、ばっちり冷やせますので
私的にはお勧め・・・です。

ご参考下さい。