今日の健康情報は、「紫外線対策」です。
昨日に、iコンシェルで発信しました。
＊携帯、ドコモスマートフォン サイトでは、今月の特集として「コレステロール」も掲載しています。
その中の情報を簡潔にまとめると
１．１年の中で５月から９月が紫外線の量が多くなる。（夏以前から対策必要）
２．紫外線対策
・日焼け止めクリーム ・つばの広い帽子、日傘 ・UVカット効果のある服 ・肌の露出を少に
３．紫外線に有効な栄養素
・ビタミンA ・ビタミンC ・ビタミンE
紫外線はしみ、そばかす等の皮膚への影響などの悪いことだけでなく、ビタミンＤ合成し骨を丈夫にする効果もあります。
将来 骨が弱くならないように紫外線は必要です。
暑い時期でも、朝なら・・・朝の散歩で日を浴びるのが良いかと思います。
以前、テレビで日傘の色で紫外線カットの効果について
黒系、白っぽい系統 どの色も同じ
素材自体で紫外線カットするようになっているので、色は関係ない・・・と
常識的にはに比べると黒っぽくなると日光の吸収率が高くなって、それに伴い紫外線もカットされると考えられるが、
最近の技術開発、常識も覆すほどの素材開発です。
夏の土用の丑の日は、ビタミンE豊富な鰻をガッツリと・・・
ようは、夏バテもしないように 水ばっかり ソーメンだけの炭水化物のみとならないように
バランスよく食べることです。
曇っていても・・・目に見えない紫外線は多くなってきているかもしれません。
必要な方は、対策をしましょう。
＊携帯・ドコモスマートフォン版「お薬相談の部屋」サイトの「健康情報の部屋」には、
過去の「健康情報」を記載しています。
ドコモスマートフォン版では、ワード検索できます。
「紫外線」などについて検索されて下さい。
「お薬Q＆A」の「紫外線」などのQ＆Aと共にご覧下さい。
お薬のご相談もお待ちしています。
（飲み合わせなども・・・）
☆彡
「小太郎は、いつも家の中なので紫外線対策は特に・・・ない
紫外線を浴びに・・時々、散歩に出かけるが・・・草むらが好き・・・
帰ってくると・・・家でノミ疑惑が生じる・・・
五ヶ瀬川と（疑惑の行為の）小太郎（写真）」
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以上
2013/05/10