今日の健康情報は、「餅のカロリー」です。
１／３に iコンシェルで発信しました。
＊携帯、ドコモスマートフォン サイトでは、今月の特集として「インフルエンザ」も掲載しています。
その中の情報を簡潔にまとめると
１．カロリーは
・切り餅1個（５０ｇ）：１１８ｋｃａｌ、丸餅1個（３５ｇ）：８３ｋｃａｌ
＊ご飯1膳（１４０ｇ）は２３５ｋｃａｌ
２．主食のカロリーで見ると
1回の食事で3個以上食べると高カロリー
３．食べ過ぎにさえ気をつければ、腹持ちが良いので間食を防ぐことができる。
明けましておめでとうございます。
今年もお役に立つ健康情報を発信していきます。
宜しくお願いします。
昨日、テレビの秘密のケンミンショーでお餅の特集をやっていた。
元バトミントン選手も腹持ちがいいので試合の前にお餅を食べていると言っていた。
減量もお米なので、おにぎり感覚でスポーツ前のガソリン補給として・・・
以前、昨年１２／１１の「今日の健康情報は、「温めてくれる食べ物」」で
「甘酒が一番体を温めてくれる結果になったそうです。
・・・・、とろみが胃に滞留するために熱を保持しやすい特徴もあるそうです。」
お餅の粘りが、腹持ちを良くするのかもしれない。
本当かどうかは、分からないが、病気は気から・・・
そう思って・・ちょっとしたスポーツの時など、
お好きな方は、朝からあんこ餅など・・・お試し下さい。
スポーツで消費するので朝から好きなものをたくさん食べられます。
腹持ちとともに一石二鳥です。
＊私は、そう思ってゴルフの朝は炭水化物づくし・・・です。
ケンミンショウーで色々な地域のお餅の食べ方も紹介していた。
・茨城の焼き鮭をお餅で挟んだもの
・奈良の白味噌仕立てのお雑煮のお餅にきなこをつけて食べるもの
・福島のキャベツとお餅をからめたもの
個人的には、ハンバーガー感覚の焼き鮭をお餅で挟んだに興味が・・・
更なる食べ方もあり
・焼き鮭を挟んだお餅に 味付け海苔を巻いてパリパリと食べたり
・納豆をのせて・・・まるでビックマックのように大きな口をあけて・・・
（私ならこぼしながら・・・）
コメントであった、おにぎりも鮭入りがあう。
よく考えると おにぎりで魚の具といえば鮭・・・たぶんいろいろ試された中で競争に勝ち抜いてきた具なのであろう・・・
お餅の重さ感から、特に辛い鮭がおいしそう。
行きつけの店にもお餅の中に挟んだチーズまんやニラまんのように・・・それ以上にお酒にもあいそう・・・
最初に鮭をお餅で挟めるように手で広げる作業から・・・
トッピングもできて3個以上は食べれそう・・・完全にカロリーオーバーの危険？な一品かと
コロも小太郎も納豆が好きのようで・・・
小太郎は、何でもガツガツと食べるが、
好き嫌いのあるコロまでも目の色変えて近づいてくる。
納豆トッピングすると、今にもこぼしそうな納豆をテーブルの下から待ち構えている小太郎が目に浮かぶ
みなさんも・・・ご参考？下さい。
☆彡
「ピリ辛レンコン揚げをつまみに・・・と思ったら・・・
察知されて・・・テーブルの下に小太郎・・・の手が・・・」
「焼き鮭を挟んだお餅に納豆のトッピング
今にもこぼしそうな納豆をテーブルの下から待ち構えている小太郎が目に浮かぶ・・・」
「コロも小太郎も納豆が好きのよう・・・
小太郎は、何でもガツガツと食べるが、
好き嫌いのあるコロまでも目の色変えて近づいてくる。
写真は、洋ナシに目の色をかえるコロと小太郎・・・
今年もこんな調子で・・・宜しくお願いします。」
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以上
2013/01/04