今日の健康情報は、「食欲の秋・・ダイエット」です。
食欲の秋・・・サンマも脂がのってきて美味しいものがではじめます。
インターネットを見ると美味しそうな食べ物の情報、それに負けじとダイエットの情報があふれています。
先日も食欲の秋のダイエット情報・・・
その中で面白いと思ったことを挙げてみます。
○おつまみは、かみごたえのあるものを
飲み会で注意したいのが、酔いで満腹感を忘れどんどん食べてしまうこと
そのためには、あたりめ、ざく切りキャベツなど・・よくかむおつまみを注文
「手でつまめる料理は無意識食いを招く」ので注意
特にフライドポテトは、糖質と脂質の組み合わせもあって危険・・・
先日も博多の冷やして食べるから揚げの恕恕鶏
美味しくて・・止まらなくて・・気がついたら8本食べていました。
・・・危険です。
そういう時の対策は・・・自分の席から遠ざけること
たぶん・・話に夢中になりながら無意識に手が出そうな気がします。
手が届かないところに遠ざけるべきかと・・・
私も最近は、お腹が落ち着くとつまみを漬物にします。
歳のせいか？・・漬物に焼酎が進みます。
行きつけの居酒屋では、自家製の漬物を出してくれます。
特にニンニク漬けたくあんは・・・ニンニク好きには癖になってしまいました。
夏はゴーヤが大好物と言ったら 毎回手を変え品を変えのゴーヤのサラダや
ゴーヤの漬物などを出してくれてこれまた最高です。
最初に魚やおでんなどの練り物系（肉系は疲れたときだけ）
最後に野菜系の串・・・辛味がある時も 辛味がなくても風味のあるししとうで・・・
疲れたときはニンニク串も追加して終わりにしています。
美味しいお酒が飲めて、特に体重が増える事もなく、ヘルシーな飲みかたです。
ご参考？下さい。
☆彡
「先日も博多の冷やして食べるから揚げの恕恕鶏
美味しくて・・止まらなくて・・気がついたら8本食べていました。
食べられないが、恕恕鶏の興味深々の小太郎・・・」
「親分の恕恕鶏を凝視のコロ・・・
親分の周りには、小太郎がピョンピョンと・・・
大人のコロは、距離をあけて・・きちんとお座りしてプレッシャーを・・・」
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2012/9/11