今日の健康情報は、「紫外線対策」です。
昨日iコンシェルで発信しました。
＊お薬相談の部屋の携帯サイトでは、今月の特集として「コレステロール」も掲載しています。
その中の情報を簡潔にまとめると
１．１年の中で５月から９月が紫外線の量が多くなる。（夏以前から対策必要）
２．紫外線対策
・日焼け止めクリーム ・つばの広い帽子、日傘 ・UVカット効果のある服 ・肌の露出を少に
３．紫外線に有効な栄養素
・ビタミンA ・ビタミンC ・ビタミンE
紫外線はしみ、そばかす等の皮膚への影響などの悪いことだけでなく、ビタミンＤ合成し骨を丈夫にする効果もあります。
将来 骨が弱くならないように紫外線は必要です。
暑い時期でも、朝なら・・・朝の散歩で日を浴びるのが良いかと思います。
以前、テレビで日傘の色で紫外線カットの効果について
黒系、白っぽい系統 どの色も同じ
素材自体で紫外線カットするようになっているので、色は関係ない・・・と
常識的にはに比べると黒っぽくなると日光の吸収率が高くなって、それに伴い紫外線もカットされると考えられるが、
最近の技術開発、常識も覆すほどの素材開発です。
夏の土用の丑の日は、ビタミンE豊富な鰻をガッツリと・・・
ようは、夏バテもしないように 水ばっかり ソーメンだけの炭水化物のみとならないように
バランスよく食べることです。
もう曇っていても・・・目に見えない紫外線は多くなってきているかもしれません。
必要な方は、対策をしましょう。
「家ではいつも眠そうなのに、外では元気ハツラツ
シッポを立てて 顔もキリリと・・・
まだ、若いものには負けない･･･コロ」
先日、久々のコロと早朝散歩に行った。
冬になって寒くなってから休止していて、半年以上ぶり。
コロも懐かしいのか？ 同じ道を通り、電柱も逃すことなく1本1本 丁寧に匂いをかいで、散歩の中盤にはもうでないのに足を上げて・・
体力アップのために側溝の網をジャンプ・・・久々なのか？足がちょっと引っかかった。
川べりの５ｍくらいの急階段登りもなんなくこなした。
まだまだ 若いものには負けてない・・・と言わんばかりのコロでした。
今日もコロを誘ったのですが、外に出てみると雨・・・残念ながら中止でした。
コロは収まらず・・・玄関に戻って催促・・・・いつもは眠たそうなコロの目・・・キラキラした目で私を見つめます。
雨が降っているからと言ってやっと納得してくれました・・・コロは言葉は分かるよう？
まだまだ元気なコロです。
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以上
2012/5/25