アンニョンハセヨ！
4連休も
今日で終わり〜‼️
ピラティスのテストがありましたが
それ以外はのんびり、おやすみでした♡
テスト結果は2〜3ヶ月後！？
アメリカの方に送って結果が出るそうなので
忘れた頃に届きますね〜
スケジュール的には
レッスンや、講座等がなく
のんびりした連休だったんですが
常に、頭の中は
グルグルしていて
あれをしなきゃ、これをしなきゃっと
なんとなく頭の中は
動きっぱなし…
そんな経験
ありませんか？？？
そんな時って
忘れようとか
考えないようしようとしても
結局考えてしまうから意味が無くて
結局気付いたら
仕事をしてた！
なんて事があるんですよね〜
では、頭の中を整理して
スッキリさせたい時は
どうすればいいのか？？？
一番は
体を動かす事！！！
体を動かす事って
体を鍛える事！
体を整える事！
体をメンテナンスする事！
っの、ように
『体』を、主体で考えやすいけど
実は、反対で
『脳』を休めたら
『感情』をコントロールしたり
『心』を安定させる事に
繋がるです‼️‼️‼️
だから…
疲れた〜頭がパンクしそう〜考えがまとまらない〜
そんな時こそ
体を動かしましょう♡
ちなみに、こんなに面白い
研究結果まで出てるよ‼️‼️‼️
アメリカの
イェール大学と、オックスフォード大学が合同で
120万人の成人の精神状態と、身体的な行動に関するデータを分析した結果…
・エクササイズを定期的に行なっている人のメンタルヘルスは、行なっていない人よりも、好調
・エクササイズを頻繁に行う人は、エクササイズはまりしないが、年収が2万5000ドル(２７４万円)多い人と、同じレベルの幸福度がある
↑っと、いう事が、裏付けられたそうです！！
(日本の、よく何百人に聞きました！っと言うデータより、120万人に行った結果なので、確実ですね。)
運動は、やらないよりもやったほうがいい事は
誰もが知っている事実だけれど
メンタルヘルスが好調なだけでは無くて
お金持ちと同等の
幸福感まで与えてくれると言う
研究結果なんですね
(人それぞれ、幸せの定義は違うけど、今より年収が２７４万円、月で言うと22万円ぐらい毎月増えると、それはやっぱり嬉しいよね)
)っと言う事は………
運動は
お金よりも人を幸せに出来る‼️
体のためにも
メンタルのためにも
幸福のためにも
エクササイズを
取り入れた方がいいのは
明確❤️
反対に、ストイック過ぎるのは
悪影響にも繋がるので
やっぱり、頻度とバランスが
大切になってきますね❤️
そんなご相談も
承ります❣️
あなたに、合ったエクササイズ何？
どのぐらいの頻度で通うのがいいの？
是非、お気軽にメッセージお待ちしています🥰
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