あと５キロ痩せたいな、と
思っているあなた。
こんなことを
考えたりはしませんか？
ジーンズをかっこよく履きたい
肌のくすみなんとかしたい
あなたのそのお悩み
健康的な食事を覚えて
あなただけのキレイとステキを
手に入れましょう
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のお声が届いた【公式ライン】
マイナス５キロダイエットで
標準体重の自分になる
１４品目しっかり食べて
健康になりながら痩せていくを叶える
一生物のダイエット食事術
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健康不安のある中高年女性へ
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2025年4月。
会社が突然
倒産
ストレスフルな中で
リバウンドしてしまった体重と
地面にめり込むくらい
落ち込んだメンタルの
回復の仕方を
思い出しながら
ご紹介しています
毎日だるい。つい◯◯◯を放置したら…
思いがけないストレスが
どっと押し寄せると
人って思考が停止しますね。
健康的な食事もめんどくさい
運動もめんどくさい
人に会うのもめんどくさい
そして
メンタルはずっと落ち込んで
心身ともに毎日だるい
わたしの場合
冬場ということもあり
運動不足に拍車がかかって
毎日むくみを放置して
しまっていました。
気がつくと
ゆるめに履いていた
ジーンズがパツパツに
とくにお尻が大きく
なってしまって
ショーツが
すぐ挟まってしまう…恥ずかしい
このむくみ放置からの
デカ尻化が
このリバウンドで
一番ショックかもしれません
むくみは運動不足の
血流の悪さが主な原因なので
マッサージと筋トレを
組み合わせるのが効果的
わたしは
運動が苦手なのですが、
ヨガの太陽のポーズで
体を伸ばし、
アプリを使ってウォールピラティスを
やったりしています。
あとは
溜まった水分を排出するために
便秘の解消を目指して
しっかり食べることも大事にしました
ジーンズのパツパツ感が
少しずるなくなってくると
効果を実感できて嬉しいですよ！
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栄養コンサルタント／栄養士
菊江好美（キクエコノミ）