秋田ダイエット体質改善
マイナス５キロダイエットで
標準体重の自分になる♪
１４品目しっかり食べて
病気も防ぐ一生ものの食事術♡
忙しくて痩せられない３０代
疲れがとれない４０代
病気が不安な５０代
あなたの体質改善と健康を
食事で応援します♪
栄養コンサルタントの
菊江好美（キクエコノミ）です
公式LINE登録してね
年に２回のペースで
秋田市で開催している
親子料理教室ですが、
そのスタートは
「子どもが学校から
肥満ですよって紙をもらってきた」
と言うママ友からの相談でした
学校からの「肥満」のお知らせ、怖いものではありません。
わたしはそもそも
そういったお知らせが
学校から渡されることも
知りませんでしたし、
突然
「あなたのお子さん肥満ですよ」と
言われたママ友たちも
驚いただろうと思います。
日本小児内分泌学会のHPには
子どもの肥満は主に肥満度というものを使って評価します。
肥満度は標準体重に対して実測体重が何％上回っているかを示すもので下記の式で計算されます。
肥満度＝
（実測体重－標準体重）／ 標準体重×100 （％）
20％以上 軽度肥満
30%以上 中等度肥満
50%以上高度肥満
と記されています✏️
体重が標準よりも
重いですよ、という
お知らせであることが
わかりますね。
なぜこうしたお知らせが
学校から届くのかというと、
万が一その体重増加の裏に
病気が隠れている可能性が
あるからです
そして、
ほとんどの場合は
食べ過ぎ&運動不足による
カロリーオーバーで
身長が順調に伸びていれば
成長とともに落ち着く
心配のいらないもののようです
お知らせをもらって
さらに病院で検査を、
なんて書かれると
ビックリしてしまうと
思いますが、
安心するためや
今後のアドバイスをもらうためにも
相談に行ってみるのは
いいことだと思います
家庭での食生活を見直す機会にしましょう。
子どもの肥満に
家での食事が
大きく関わっていることは
分かりますよね。
- お菓子の食べ過ぎ
- 高カロリーな食事が多い
- 清涼飲料水やジュースを常飲
など
日頃の家庭の食事が
やはり大きく影響を与えます。
学校からも病院からも
このような要因を減らすように、
という指導はもちろん入りますが、
それが難しいから
こうなってるんだってば！！！
という気持ちも
ものすご〜く分かるんです
食べたいと言われれば
あげたいし、
お腹がすいたと言われれば
食べるなとは言えませんよね
うちだってそうです
難しい
でもこのままじゃいけない
そう思えたら、
次は
子どもの食事だけじゃなく
家族丸ごと食事改善を
していくことが近道な気がします。
お菓子食べ過ぎないで！
と子どもに言いながら
パパはポテチをポリポリ…では
示しがつきませんし、
子どもも素直には聞かないでしょう。
学校からのお知らせは
ショックなものですが、
ぜひ家族全体で
食生活を見直す機会に
してほしいと思っています
他人の力を借りることも大切♡
子どもに勉強を教えていると
いつの間にか喧嘩に
なってしまう、
というのはよく聞く話。
食事のしつけも同じです。
そんな時は塾を頼るのと同じように
わたしのような
料理教室を頼ってください♡
- 他のお子さんと一緒に
- 親ではない大人から指導
- 自分で作る
こういった経験から
自分を客観視して
食べることへの意識を
育てていきます
わたしの料理教室は
作るって楽しい！
食べるって楽しい！
その気持ちを養うことを
目的にして開講しています
一緒に
子どもの成長を
見守っていきましょう。
⭐︎
２０２４年 親子料理教室の予定
５月２６日（日）予定
１０月２４日（日）予定
告知予約は
前月の前半です。
お見逃しなく！
〈秋田 ダイエット体質改善 専門〉
マイナス５キロダイエットで
標準体重の自分になる
健康が不安な４０代女性でも
１４品目しっかり食べて
病気も防ぐ食事術
公式LINEでは
＼豪華３大特典／
・オリジナルPDF３つ
・無料カウンセリングを９０分に拡大
・１日栄養講座を半額優待
さらに！
モチベをグングン上げる
７日間のメッセージをお届け中♪
↓
４０分間の無料カウンセリング
あなたの不安、悩み、焦りの気持ち
聞かせてください。
料金やお申し込みの手順など、
プランとサポートの詳細については
ホームページで紹介しています。
まずは相談したい、という方は
無料カウンセリングをどうぞ。
秋田・岩手・宮城・埼玉・東京・佐賀・宮崎など
全国各地からお申し込みいただいております