秋田ダイエット体質改善
マイナス５キロダイエットで
標準体重の自分になる♪
１４品目しっかり食べて
病気も防ぐ一生物の食事術♡
忙してく痩せられない３０代
疲れがとれない４０代
病気が不安な５０代
あなたの体質改善と健康を
食事で応援します♪
栄養コンサルタントの
菊江好美（キクエコノミ）です
公式LINE登録してね
４０歳過ぎてから
ガクッと体力が落ちたみたい…
というお悩みも
よくいただきます
運動不足かな
と思って
筋トレやウォーキング
を始めようかな
と思う人もいますよね。
わたしも
３０代半ばから後半のころ
ちょっとでも
外出するだけで
ものすごく疲れてしまって
１、２時間は
ぼーっとスマホ見て
休憩しないと動けない
時期がありました
出産と育児が重なり疲労が蓄積…
あれは、
一番下が生まれて
真ん中の娘の幼稚園の
遠足についていった日です。
日陰のない公園に数時間
大型バスでの移動
ママ友との会話
どれも楽しく過ごしたのに
帰ってきてから
動けない！
ごめん、
ママ休憩するから
動画見てて！
といってぼーっと
回復するまで長時間の休憩。
結局
夕食はデリバリーにしたのか
お惣菜にしたんだったかな…
あ〜、
わたし体力落ちたなー
と、とても
落ち込みました。
「疲れやすさ」は多くの人が感じている
こういう
・子ども産んでから
・４０歳過ぎてから
すっごい疲れやすいし
疲れとれないし
とり方も分かんない！
という人
実は結構いるんですよ
仲のいいママ友や
職場の同僚も
同じことで悩んでいるかも
しれませんね。
実際、
ダイエットのご相談を
いただく方のほとんどが
疲れやすさを
打ち明けてくださいます
・寝落ちする
・イライラが抑えられない
・寝ても寝ても疲れる
このような不調も
相まって、
年齢だから仕方ないかな、
体重が増えたからかな、
と不安や焦りを感じるんですよね。
外出中と帰宅後のケアで疲労を軽減♪
まず、
水はほんとに大事！
しっかり飲んでいきましょう
外出先で500ml飲めれば
まずOKかな。
コーヒーとか
ジュースとかに偏りがちな人は
コンビニや
自販機で水も一緒に買いましょう♪
それから
カフェのスイーツが目的の
でかけでない限り、
甘いものの食べ過ぎにも
注意して。
それからスナックも。
車移動で
子どもたちがお菓子食べ始めても
つられて食べ過ぎちゃNGです。
そのためにも
ナッツ
チーズ
干しいも
小魚アーモンド
無調整豆乳
こういった
食べても罪悪感の少ない
食べ物を覚えて
バックに入れておいたり
コンビニで買ったりしよう
それから帰宅後のケアも大切♡
疲れて帰ってきたら
水分補給と
ビタミンC補給
をしてください。
紫外線ガンガン浴びて
お肌も疲れています。
抗酸化作用のある
トマト
パプリカ
ブロッコリー
レモン
キウイフルーツ
エイジングケアも兼ねて
野菜や果物をたっぷり食べて
メンテナンスしてあげましょう♪
１４品目ダイエットで疲れにくい体を手に入れる！
疲れやすい
寝落ちする
仕事おわりはぐったり
このような
お悩みで相談に来た
４０代の女性。
朝からたくさん食べる
昼もタンパク質をしっかり
夜はアルコールをやめて
腹八分目にする
１４品目を食べつつ
このような食事を１ヶ月
続けたら
寝落ちしなくなった
肌荒れ改善
便秘改善
体重１ヶ月で４キロ減
といいことだらけの
結果になりました
あなたの
ダイエットと健康な生活を
応援します♪
SNSスタートアップ資料は
こちらからもプレゼントしています♪
↓↓
マイナス５キロダイエットで標準体重のあなたになる１４品目食事術
本日もお読み頂き
ありがとうございました♡
〈秋田 ダイエット体質改善 専門〉
マイナス５キロダイエットで
標準体重の自分になる
健康が不安な４０代女性でも
１４品目しっかり食べて
病気も防ぐ食事術
公式LINEでは
＼豪華３大特典／
・オリジナルPDF３つ
・無料カウンセリングを９０分に拡大
・１日栄養講座を半額優待
さらに！
モチベをグングン上げる
７日間のメッセージをお届け中♪
↓
４０分間の無料カウンセリング
あなたの不安、悩み、焦りの気持ち
聞かせてください。
料金やお申し込みの手順など、
プランとサポートの詳細については
ホームページで紹介しています。
まずは相談したい、という方は
無料カウンセリングをどうぞ。
秋田・岩手・宮城・埼玉・東京・佐賀・宮崎など
全国各地からお申し込みいただいております