秋田ダイエット体質改善専門
マイナス５キロダイエットで
標準体重の自分になる♪
１４品目しっかり食べて
病気も防ぐ一生物の食事術♡
疲れがとれない４０代
更年期がつらい５０代
閉経後太ってしまった６０代
あなたの体質改善と健康を
食事で応援します♪
栄養コンサルタントの
菊江好美（キクエコノミ）です
あなたは今日、
お砂糖を口にしましたか？
- 朝食のパン
- サラダのドレッシング
- 子どものおやつをひと口
それ、
お砂糖含まれてますよ
砂糖はいろいろな食べ物に
含まれているので、
完全に排除するのはとても難しい。
今回は
疲れやすさと
家族にイライラをぶつけてしまう、
そんなお悩みの女性が
砂糖抜きダイエットの
２週間サポートに
（モニター募集）
チャレンジした様子を
お届けします
舌荒れ口内炎も改善♡さらに２週間で１キロ痩せ
「今まで頑張っても
痩せられなかったのに…
今までより食べているのに
１キロ痩せられたんです♡」
２週間後
そんな喜びの声を
寄せてくださったのが
今回ご紹介する４０代女性
これなら自分が変われる
40を過ぎてから疲れやすく気持ちに余裕がない自分に落ち込む日々。
菊江先生の食事なら自分が変われる！と感じました。
最初はそんなお気持ちで
お申込みくださいました
高齢出産や夫の転勤、
慣れない土地でも育児など
精神的にも落ち着く余裕がなく
夫や子どもにイライラしてしまい
落ち込んでしまうことが増えていたそうです
そんな中、
SNSで見つけた
わたしの１４品目食事術
これならできるかも！
と挑戦してくださったのです♡
正直やめたいと思ったことも…
１４品目を食べる食事方法は
食べないダイエット
置き換えダイエット
など
食事を減らしてきた人にとっては
初めは「食べること」に
時間がかかってしまうでしょう。
この生徒さんもそうでした
決められた１４品目を
上手に食事に取り入れられず、
夕食に食べる食材が増えってしまうと
翌日体重が増えてしまいます
食べれば痩せると言われたのに…
そう思って
ここで食事方法辞めてしまうと、
当たり前ですが結果は出ません
さらに、
飼っているペットの
体調が悪化したりと、
なかなか自分のペースを
作ることができずにいた生徒さんは、
正直「やめたいな」と思う瞬間も
あったそうです
食事改善をしながらのダイエットは
日常を丸ごと健康的なものに
シフトしなければいけないので、
生活を変えていく最初の時期
つまり
スタートダッシュが
一番難しいのです
そこで、
一気に改善しようとせず、
半年・一年と自分の生活に取り入れて続けていくことが大切
とアドバイスしたところ
すっと肩の力が抜けて
２週間後
ずっと動かなかった体重が
食べる量が増えているにも
関わらず
１キロも減っていた
という素晴らしい結果に
つながっていきました
生理中や寝不足で荒れる舌や口内炎が改善しました
食事改善を始めて１週間
食事改善を始めてから
身体にいいことがありました♡
とメールが届きました！
なんと！
生理前や寝不足で
体が疲れたり
ストレスが溜まるとなっていた
舌荒れや口内炎の
治りが良くなった
のだそうです
すごい
実は、
今は子育てでお仕事を
リタイアされている生徒さんですが、
現役の頃は
人に奉仕するお仕事を
長年されてきました。
看護師や介護士など
人を献身的に支えるお仕事を
している方は、
自分をあと回しにするクセが
ついていることが多いのです
献身の気持ちが
無意識に自己犠牲を
生み出してしまい、
知らず知らずのうちに
ストレスを溜めてしまい、
その状態に慣れてしまっている方も
少なくありません。
ストレスは目に見えないので、
原因不明の体の不調を
引き起こしていきます。
そんな時、
人から
「自分を優先して」
「自分を大切にね」
と言われても、
具体的な方法は分からないものですが、
食事を整える
というのが
意外な解決方法になる場合があります
わたしの仕事や健康まで
気にかけてくれる優しい生徒さん
食事改善によって
舌荒れや口内炎を治す栄養が
補われただけでなく、
自分のために食事を整える
ことによって
ストレスが減り
自分を少しだけ優先できたことが
２週間で１キロ減
舌荒れ、口内炎の症状軽減
につながったのかもれません
食事を大切にすることは自分を大切にすること
好きなものを
好きなだけ食べている人生は
幸せです。
でも、その先に
どんな未来が待っているでしょうか。
その食事を続けることで
大切な人を守り続けることはできますか？
やりたいことを満足にやりきって
人生を終えることができるでしょうか。
- 自分に必要な栄養を考えた食事
- 減塩や減脂質、減糖質の食事
- 腹八分目の食事
こういう
食事を続けることはつまり
自分自身を大切にする
ということです
体が欲しているもの
体が気持ちよくいられるもの
食べることで心が穏やかでいられるもの
わたしの
ダイエットサポートでは
必要な栄養を補う食事を
自分の力で選んでいける力（食選力）を養い、
自分の体を自分で守っていく力を
身につけていきます。
４０歳を過ぎてから疲れがとれない
眠れない、起きれない
便秘や頭痛でいつも薬を飲んでいる
家族にイライラするのを止められない
将来の健康に不安がある
もし
あなたがこのようなことで
悩んでいるなら
食事が解決してくれるかも
しれません。
これまでも
多くの女性が
食事を整えただけで
疲れにくくなった
ずっと飲んでいた薬が減った
痩せて体が軽くなった
食事に自信がもってるようになった
気持ちが前向きになった
とポジティブな変化を
感じています
次はあなたが変わる番です。
↓↓↓
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〈秋田 ダイエット体質改善 専門〉
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