秋田 ダイエット・体質改善
マイナス５キロダイエットで
標準体重の自分になる♪
１４品目しっかり食べて
病気も防ぐ一生物の食事術♡
疲れがとれない４０代
更年期がつらい５０代
閉経後太ってしまった６０代
気になる健康を
食事改善サポートで応援します♪
栄養コンサルタントの
菊江好美（キクエコノミ）です
プレゼント付き♡
人の目ばかり気になって
自分に自信がなく、
食べないダイエットと
リバウンドを繰り返した
１０代から３０代の前半
わたしは長い間
ダイエット地獄にいました
↓
それでも、どこかで
痩せにこだわりすぎる自分は
心まで不健康なのかもしれないと
気づいていたのかもしれません。
社会人で栄養士資格取得。「健康」を伝える人になりたい。でも…
３２歳の時に
子どもを１歳で保育園に預け、
栄養士の資格を取りに行くことに
した時から、
「健康に生きる楽しさ」を
伝えられる仕事をしようと
決めていましたので、
資格取得後、
オンラインでできる
ダイエット食事指導という
仕事を始めることにしたのです
当時わたしは
第２子を出産したばかりで、
サポートも産後ダイエットの
産後ママたち。
- ママならいつだってキレイでなくちゃ！
- ママが笑ってないと家庭が不幸になっちゃう！
- ２０代の頃の体型を維持できるのは努力の賜物！それ以外は怠けてるから！
なんてことを
平気で考えていましたし、
みんな本音では
痩せてるのがいいと思ってるよね、
と本気で思っていました
家族のためにも健康になりたい！７０代女性との出会い
だから
その女性と出会った時は
少し驚きました。
女性は７０代、
ずっと太極拳をしていたり、
趣味の教室で生徒さんをとったりする
とてもアクティブな方です
若い頃からぽっちゃり体型で
食べないダイエットと
反動から爆食いするリバウンドを
ずっとずっと繰り返してるそうです。
３ヶ月のダイエットを
スタートする際、
どうして
ダイエットをしたいのか、
と尋ねると、
半年先に息子の結婚式がある
もう結婚しないと思っていたから
とても嬉しい。
できれば少し痩せて「健康」になりたい
とおっしゃるのでした
それまでのわたしは、
女性はみんなスリムで称賛されるスタイルに
なりたいと思ってるに違いない！
という気持ちが少なからずありました。
だからみんな
ダイエットが必要ないのに
痩せようとするんだろう、と…
でも女性は違いました
見れないかもしれないと思っていた
子どもの晴れ姿のために
少しでも健康な姿で
祝ってあげたい
もしこの先孫が生まれるとしたら
その先も元気で生きていなくちゃ！
そんな気持ちがあったのです
実際、心臓の持病がある方です。
膝を悪くもしていました。
しかし、
他人にどう見られるか、とか
痩せたね！キレイだね！と
言われたいとか、
そんな欲はなく、
大事な家族のために
健康でありたい
そう思われたのでしょう。
わたしはやっとその時、
健康体重で病気知らず！
元気にイキイキと過ごす人生が
なによりの幸せなんだと気づいたのです
１０年後を夢見る力
いくつになっても人は変われる！
わたしのサポートでは
１０年後の未来を想像する
メンタル構築ワークがあります。
大抵の方は
１０年先を思い描けず
ほとんど書けません。
しかし、女性は
どんどん書いていきました
あーなりたい、
こーなりたい、
さらには
痩せたらこんな服が着たい
そんな夢と妄想が
たくさん頭の中に広がっていくのです
実は、
わたしの祖母は
仕事ばかり病気ばかりで
女性よりも若く
６０代で亡くなりました。
孫であるわたしでさえ
祖母にはやり残したことが
たくさんあっただろうと
容易に想像ができましたし、
残された祖父や母が
無念な思いをしているのを
感じていました。
だからこそ、
７０歳を過ぎてなお
１０年先、２０年先を
自然と夢みるパワーが
素晴らしいと感じたのです
持病がある７０代女性でも３ヶ月で５キロやせ
女性は
３ヶ月で５キロの減量に成功
さらに、
定期的に通っている病院の検査で
数値に改善が見られて
お医者様に褒められたと
嬉しそうにご報告してくれました
この出会いから
わたしのダイエットに対する意識が
少しずつ変わっていったと思います。
- 普通体重
- 健康体重
- ボディポジティブ
- ありのままの自分
- やせより健康
そんな言葉を
発信するようになっていきました
そして、
みんなやせてキレイになろうよ！
という言うよりも
健康が一番じゃん。
病気もなくご飯も美味しい
ニコニコ笑って暮らせるのが
本当の幸せだよね
と言葉を紡ぐほうが
よっぽど気持ちが楽で
自分らしいと思えるように
なったのです
「健康」を願っている人に
もっと１４品目の食事方法を伝えたい
今では強くそう思っています
次は、自己紹介４。
ついに身内に起こった
病気と健康のお話から
わたしの再出発をお伝えします！
食べるほどに疲れがとれる♡体が軽い♡
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