標準体重の自分になる♪
14品目しっかり食べて
病気も防ぐ一生物の食事術♡
疲れがとれない40代
更年期がつらい50代
閉経後太ってしまった60代
あなたの体質改善と健康を
食事で応援します♪
栄養コンサルタントの
菊江好美（キクエコノミ）です
７日放送のNHK「ちむどんどん」
重子さん（鈴木保奈美さん）が語る
「晴れの日ばかりじゃない
大きな波も来る
嵐の夜もある
失敗しても 立ち止まってもいい
とにかく どんな時でも
食べるの」
よかったですねぇ
この言葉に続くのが
「食べて 休んで
前よりもっと強くなって
素敵な船長に、お母さんになってね」
です。
そう、
食べることは強くなることなんです
人は弱くなると
食べられなくなります。
毎日元気にごはんが食べられる
それは元気な証拠
なんですよね
自分のことを褒めていないことに気づきました
今日ご紹介するのは
５０代女性が
１ヶ月サポートを
スタートした当初に
送ってくれた言葉です。
最近自分に問うことが多くなりました。
主人や子どものことは褒めるのに
自分のことは褒めていないことを。
悲しいし残念です。
もう成人したお子さんがいる
自営業のお客様です。
長年ご主人と二人三脚で
お仕事に励んでこられ、
子どもたちも立派に育て上げた。
満足満足なはずなのに、
ふとした時に
自分を大切にできていない
大切にしてもらっている実感が少ない
そう気づいてしまった。
悲しいし残念。
もしかしたら、
そう思ってしまう自分に
罪悪感を感じてしまうほどに。
それでも、
女性から届く食事報告には
家族を大切に生きてきたことが
きちんと表れていました。
彩りよく
品数も豊富
家族が満足するように
たっぷりに装われた食卓は
家族の幸せを心から願って
毎日食卓を整えてきた姿が
見えるようです。
１ヶ月サポートは
１週間７日分の「３食＋間食」の献立を
４週分お送りするサービスがついています。
つまり２８日分の朝昼晩おやつが
全て揃っているんです。
１４品目を揃え、
さらに糖質、脂質を抑えた献立を
組み込んでいるので、
これを毎日正確にできれば
確実にからだは変わっていきます。
スタート当時
おそらくダイエット目的で
食事量を抑えていたのかもしれません。
久しぶりにきちんとした食事を食べれたと
自分自身喜んでいます
と、食事の楽しさを再確認したような
メッセージもいただきました
自分のことが嫌いです
わたしの公式LINEでは、
ご登録後７日間メッセージを
配信しています。
その中で
「あなたは自分のことが好きですか？」
という問いかけしました。
お客様の答えは
嫌いです
そして冒頭の
「自分を褒めていないことに気づいた」
につながっていくのです。
あなたも経験がありませんか？
家族優先
子ども優先の毎日で
働くことさえ、
家計を助けることが優先になる。
自分に使う時間もお金も後回し。
子どもや夫には
ありがとう
がんばったね
嬉しいな
と声をかけるけれど、
自分にはかけてもらえない。
そんな自分を
自分でも褒めることができない。
むなしい
悲しい
苦しい
嫌い
このように思ってしまう女性は
とても多いように思います。
ダイエットは自分を受け入れることから
ダイエットの成功は
そんな自分を全て丸ごと
受け入れることから始まります。
できない自分
嫌いな自分
諦めている自分
今の自分はこんな気持ちなんだと
受け入れてあげる。
よく今までがんばったねと
自分を褒めてあげる。
その先に
どうなりたいか、の未来を描くんです。
自分を否定し続けていると
苦しくなります。
その気持ちは
ダイエットがうまくいかない時に
「やっぱりわたしはダメなんだ」と
自己否定からダイエットをやめてしまうことに
つながっていきます。
ダイエットは何より継続が大事。
だからこそ、
今を受け入れ
自らを信じて励まし続けなければ
いけません。
少しずつでも前に進みます
オンラインで行う
ダイエットサポートの
いいところは、
自分の生活範囲では
絶対に出会わない人と繋がれることです。
ママ友でも
ママ友の知り合いでもない、
スーパーやコンビニで
ばったり出くわすこともない
そういう遠くに暮らす人だからこそ
身近な人には打ち明けられない
心のうち、本当の気持ちを
話すこともできる。
今まで誰にも話したことないんですけど…
という告白が成り立つ。
これは
人に弱みを見せず
家族に強さを示してきた
中高年女性には必要なことなんだと思います。
女性は今まさに
自分の人生を歩き出した瞬間にいます。
子どもが巣立ち、
人生の後半大好きなご主人と一緒に
楽しく暮らしていきたい。
そのためには
健康を手に入れたいと思われたのですね
少しずつでも前に進みます
人生を変えられるのは自分だけ。
進むか止まるか。
前に進もうとする女性を
これからも応援していきます！
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