マイナス５キロダイエットで
標準体重の自分になる♪
14品目しっかり食べて
病気も防ぐ一生物の食事術♡
疲れがとれない40代
更年期がつらい50代
閉経後太ってしまった60代
あなたの体質改善と健康を
食事で応援します♪
栄養コンサルタントの
菊江好美（キクエコノミ）です
先日のことです。
わたしのインスタを
いつもみてくれているお友達から
「いかに自分が
食べ過ぎてたかって分かったわ
」
という言葉を聞きました。
月曜断食はやせるけど低血糖でフラフラ…
友人はこれまでも
ジムに通ったり月曜断食をしたりと
ストイックにダイエットに励むタイプで、
そのダイエットにかける熱量には
見習うべきところもある人なのですが、
長年
「食べないダイエット」
「運動しすぎるダイエット」を
していたので、
大量に減量する→リバウンドする
を繰り返してもいたんです。
１年前くらい、
月曜断食をしているという友人が
低血糖でフラフラする
と言うことがあり、
心配したことがありました。
その後、
こちらの心配が的中。
フラフラしてツラいだけの月曜断食は
もうやっていませんでしたが、
やはり、
あれだけ我慢して我慢して
落とした体重は
ほとんどが
あっという間に
戻ってしまったそうです。
今後こそ食べてやせる！
友人とはいつも
ダイエットトークでも盛り上がる仲。
本を貸しあったり
情報を交換したりする
ダイエット仲間でもあります。
わたしのインスタも
いつもみて応援してくれているんです。
そうして
久しぶりに会うと、冒頭の、
「いかに自分が
食べ過ぎてたかって分かったわ」
と言うではありませんか
そして、
という気持ちになったのだとか
４０歳を過ぎたら食べて健康を手に入れて
友人とは小学５年の長男が同級生。
成人するまでのあと１０年を、
大きな病気をしたり
心を壊してしまっていては
家族の幸せを守れません。
これから迎える
子どもの成長の特別な瞬間も、
健康なからだと笑顔で
見守ってあげたいと思うんです。
だからこそ、
４０歳を過ぎたら
見た目にこだわるのではなく
心とからだが本当の意味で
健康であることを目指すべきです。
１４品目しっかり食べて
健康になりながらやせていくを叶える
一生物の食事術
あなたも手に入くださいね♡
友人が
観て♡真似して♡やせた♡
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