秋田／−５キロダイエットで
標準体重の自分になる♪
14品目しっかり食べて
病気も防ぐ食事術♡
栄養コンサルタントの
菊江好美（キクエコノミ）です
今日は、
食べ過ぎ飲み過ぎの日のリセット食
滋味あふれる野菜スープを
ご紹介です
恥ずかしながら、
ワタクシ、
昔は子どもが長期家にいる
ゴールデンウィーク
夏休み
冬休み
春休み
いつもいつも体重が増えて
体調を崩していたんです
中でも口内炎は必ずできてしまって、
気分も
口の中が健康じゃない時って
ご飯も美味しくないし
ストレスがいっぱいで
とてもツラいものですよね。
なので、
長期休みが本当に苦手でした。
子どもはかわいいし、
普段仕事で向き合えない分
たくさん遊んであげたい気持ちはある！
でも心がついていかないし、
それが体にも出ちゃってる。
子どもと一緒にいることが
こんなにストレスになるなんて
母親としてダメだな〜と
落ち込んでいたんですね。
でも、
食事を変え
ストレスを食欲で補うような
そんな気持ち（メンタル）を
変えていったら
長期休みが
楽しみになってる自分に
気づいたんです
でも、きっと
昔のわたしと同じように
子どもの長期休みを
ストレスに感じてしまっている人も
いっぱいいるはず。
もし太ってしまったら、
便秘やむくみで
気分まで落ち込んでしまったら、
このスープを食べて
からだリセットしましょ
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