こんにちは。
菊江好美です。
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あと５kg
あと３kg
目標とする体重まで
あなたはあと何kgですか？
産後太りに悩んでいた時、
わたしのハードルは
あと３kgでした。
産後スルスルと落ちていたのに
あと３kgのところにきて
ブレーキが！
何をしてもやせられなくて、
そのうちに
ジリジリとリバウンドして…
昔、職場の先輩が
３kgは頑張れば戻せるけど
５kgは難しい。その前に戻さないと大変なことになる。
と言っていたのを思い出します。
いや、ホント真理だなって。
当時わたしは２０代、
先輩は３０代後半だったので、
３０歳を超えてからの
ダイエットの難しさを
知っていたのかもしれません。
もし、今あなたが３kgやせられたら、
と思っているなら、
いますぐしてほしいことがあります。
それは正しい目標設定！
ダイエットの第１歩が踏み出せるかどうかは、
本当にここにかかっています。
あなたはこれまでの経験で
１kgやせるのがどれほど大変か
身にしみて分かっているはずです。
だから、
①何のためにやせるのか
②何kgやせたいのか
③いつまでにやせるのか
この３つは明確に
しなくちゃいけません。
中でも一番大切なのが①
①の何のため、というのは
もう本当に大事なんだけど、
みんなここを結講軽く考えて
すっ飛ばしちゃうんだよね。
ダイエットの本丸はここ。
機滅の刃でいったら鬼舞辻無惨。
ここが攻略できれば
あとはトントン拍子に進むんです。
一緒に考えてみましょ♪
☆★
「どうしてやせたいのですか？」
わたしはセミナーで
一番最初にここを問います。
- 服が入らなくなった
- 夫に「やせろ」と言われる
- 何となく身体が重い
- サイズの小さいかわいい服が着たい
- 痩せているママ友が羨ましい
こんな感じでしょうか？
もし５つほど理由があるなら、
その中で一番強い理由を選んでみてください。
例えば、
- 何となく身体が重い
- 夫に「やせろ」と言われる
夫から妻に対する暴言と
捉える人もいるかもしれませんし、
信頼関係があるからこその
指摘だと捉える人もいるかもしれませんね。
夫婦の問題も含んでいるとはいえ、
夫に「キレイな妻だと思われたい」
「いつまでも愛していてほしい」という気持ちも
立派なダイエットの理由のひとつです。
こういった
あなたの一番の理由、
そこが分かればダイエットは
続けていけます。
くじけそうになった時に
自分の中にダイエットする理由が
ちゃんとあると
もう少し頑張ってみようかな、
と思えるからです。
受験とかと同じかな。
こういう仕事がしたいから
この大学でこの勉強がしたい、
そう思えるほど勉強が頑張れる。
あなたの頑張りは
子どもや夫、家族がちゃんとみています。
諦めずに目標に向かって
日々頑張る姿は、
子どもたちにもきっと届くはず。
いつか、
ママみたいに最後まで諦めないで頑張る！
と言ってもらえる日がきますよ！
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- 出産後の体型が戻らない
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- 病気や怪我があるので、運動なしでやせたい
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そんなあなたに届けたいダイエットが
美習慣ダイエットです！
まずは、あなたの不安や焦りを
聞かせてください。必ずお力になれます。
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産後ママ専門栄養コンサルタント 菊江好美
菊江栄養コンサルタント事務所 代表
秋田県 秋田市
konomi.kikue@gmail.com
専門：産後ダイエット指導、産後ケアの食事指導 など