こんにちは。
女性の「育児とダイエットとの両立」を応援する
菊江好美です。
秋田県秋田市で
出産を機に太ってしまった女性への
ダイエットコンサルをしています。
☆個別に相談したい方はこちらから↓
産後ダイエットに限らず、
ダイエットの世界において、
もはや
「食べてやせる」は常識。
あなたも、ネットで
『産後ダイエット』
で検索したことありますよね？
『太るのは実は栄養不足が原因！』
『しっかり食べて適度な運動が一番！』
はい、わたしでも
同じことを申し上げると思います。
『朝ご飯は１日のエネルギーだから
しっかり食べましょう！』
『主菜と副菜のバランスよく
一日３食食べましょう。』
これは、
本当のことなので
健康的なダイエットをする時には
必ずお話させていただくことです。
でもね、
長年食べて太ってきた人が
すぐに「食べてやせる」を
信じることができるか、というと
そういうわけないと思うんです。
わたしのお客様でも
「ごはんを食べるのが怖いです
」と
ご相談くださる方はたくさんいて、
わたしの説明を受けて
「分かりました、食べてみます！」と
言うものの、
実際に目の前にごはんが出てくると
怖くて食べられない…
という方もいます。
食べるのが怖い
食べてやせるなんて信じられない
という人は
その理由が分からないから
怖いのです。
何を食べればいいのか、
何を食べないほうがいいのか、
分からないから怖いのです。
食べていいと言われたものが、
どれだけ食べていいのか、
それが分からなくて、
結局
食べ過ぎてやせられない
食べてもやせられない
こういう結果だけが毎回残るから、
食べる＝太る
の思考から抜けられないんです。
わたしも経験あります。
不飽和脂肪酸がいいらしい、
と聞いて、
亜麻仁油を買いました。
サラダにもヨーグルトにも
どばどばとかけて食べました。
だって、
不飽和脂肪酸は身体に不足してて、
食べるとやせるってネットに書いてあったから。
でも、
体重増えました。
当たり前ですよね。
だって、油なんだもん。
とりすぎたら
身体に蓄えられちゃうに決まってる。
お米もそうです。
食べると太るから
食事ではごはんを抜かしました。
糖質依存していたわたしの身体は
その状況に追いつけなくて
イライラして家の雰囲気が悪くなりました。
後に、
ストレスが多いと
脂肪が燃えないことを知って
妙に納得しました。
そんな経験をした
わたしから、あなたに伝えたいこと、
それは、
それでも
食べることを怖がらないで
ということ。
今、もし、
あなたが
ファスティング、
ダイエットシェイクの置き換え、
ごはん抜き、
など、食べないダイエットを
しているなら、
そんなふうに
ずっと身体をいじめていると、
一時はあなたを
やせさせてくれるかもしれないけど、
近い将来、
しわ、たるみ、くすみ など
老化という現象であなたに襲いかかってくる、
そういうものだと知って欲しいのです。
食べないでやせる
でも
食べてもやせられるなら、
その方がいいと思いませんか？
闇雲に食事量を減らすダイエットは
もう古い！
何を
どれだけ食べていいのか、
そういう正しい知識を持てれば、
あなたの10年後、20年後は
やせた身体
以上のものが手に入っているはずです。
お子さんの入学式、結婚式
そういうハレの日に
いつまでも
キレイなお母さんでいられるために、
今出来ることを
はじめてみましょうよ！
わたしも
下の子はまだ1歳。
20歳になる頃には
わたしは56歳です。
喜んで
一緒に写真に映れるように
わたしも毎日頑張っています
あなたも一緒に
ダイエットやってみよ！
セミナーでは
ご希望がない以上、
あなたの体重や生活について
根掘り葉掘り聞く事はありません。
安心してご参加ください。
反対に、
適正体重や適正カロリーなどを
知りたいと言う場合は
身長体重などをもとに
アドバイスさせていただきます
あなたの力になりたいです。
お待ちしておりますね！
♦️無料メール講座『産後ママが半年で妊娠前よりスリムになる７日間ステップ』♦️ 登録はこちらから
♦️１ヶ月サポート♦️ 詳細はこちらから
♦️３ヶ月フルサポート♦️ 詳細はこちらから
♦️問い合わせ♦️ ご質問ご相談等はこちらから
産後ママ専門栄養コンサルタント／栄養士
菊江好美