こんにちは。
産後ママ専門栄養コンサルタントの
菊江好美です。
出産後なかなか減らない体重を前に
ダイエットしなきゃ！と思った時、
あなたなら何から始めますか？
ウォーキングを始める？
ごはんはサラダだけにする？
昔のわたしなら
「お米を食べない」を
一番最初に始めたでしょうね。
え？今のあなたがまさにそう？
実は
２番目の娘を出産後
わたしが一番
産後太りに悩んでいた時も
まず始めにしたのが
この炭水化物抜きでした。
でもね、
お米を食べないと
いろいろと良くないことが
起こってしまうんです。
いつもイライラして
お肌は荒れて
胸からげっそり
太い下半身はそのまま…
中でも
子どもの些細なことに
イライラしすぎて
起こってばかり
夫に「ママお米抜き禁止！」を
言い渡されるほど
懲りないわたしは
それを何度か繰り返し
その度に挫折して
今のしっかり食べてやせるという
美習慣ダイエットに
辿り着いたというわけ
☆★
今のあなたは
ダイエットといえば
お米は絶対にNGだと思っていませんか？
一日でも早く体重を落としたくて
ご飯抜き、食事抜き、置き換えなど
無理なダイエットを
始めようとしていませんか？
でも、
それは間違い
ママのダイエットっていうのは
ママが不機嫌に不健康になるものでは
絶対にダメなんです。
ママの気持ちが安定して
笑顔がたくさん溢れるダイエットじゃなきゃ
だからこそ、
お米・太らない糖質を
しっかり食べてやせる必要があるんです。
ダイエットとお米は
本来助け合えるいいお友達なんです。
お米を食べることを怖がらず
嫌いにならず
必要なお米を必要な量だけ
しっかり食べてくださいね
必要な量は
身長や体重などによって
人それぞれ異なりますので、
ご相談いただければ
お答えさせていただきます
ダイエットしたいなら
今こそお米を食べて！
☆★
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産後ママ専門栄養コンサルタント
菊江好美