こんにちは。
産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。
産後太りや産後うつを食で解決し
ママの育児が楽になるサポートをしています。
野菜をたくさん食べています。
お魚も食べるようにしています。
夜のごはんは少なめにしています。
でも、やせません。
そう思っている人
きっとた〜くさんいますよね。
食事は整っているのに結果が出ない
そういう場合は、
食事内容以外に改善ポイントが
ある場合があります。
□簡単な10のチェック項目を試してみましょう。
①朝スッキリ起きられない
②冷たい飲み物を飲むことが多い
③食後３０分は休憩時間
④時々食事を抜いてしまう
⑥果物や生野菜はあまり食べない
⑦夕食は３食で一番しっかり食べる
⑧夕食後から寝るまで３時間未満である
⑤慢性的に睡眠不足である
⑨寝ても疲れがとれない
⑩ほとんど運動をしていない
食事のバランスがよくても
それ以外の部分がおろそかになると
ダイエットの効果は下がってしまいます。
全てを一度の改善するのは大変なので、
今週は早起きを早寝早起きをしするなど、
短気の目標を積み重ねていくように
しましょう。
また、
生活習慣の落とし穴は
自分１人では見つけにくいものです。
ダイエットの突破口がほしい！
と思っているあなたは
ぜひセミナーにお越し下さい。
一緒にあなたができる
やせる生活を考えましょう＾＾
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産後ママ専門栄養コンサルタント
菊江好美 栄養士