こんにちは。
産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。
産後太りや産後うつを食で解決し
ママの育児が楽になるサポートをしています。
産後すぐ、身体の戻りも本調子じゃない中
ダイエットはまだ早いと思っていませんか？
今日は、産後２か月から
わたしの「美習慣ダイエット」にチャレンジされ
見事標準体重からのダイエットに成功された
お客様のお声をご紹介します。
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埼玉県在住 I様 （35歳）
身長150cm ３児のママ
開始当初 体重：48.5kg 体脂肪：29.0％
３ヶ月後 体重：45.4kg 体脂肪：25.3％
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以下ご感想
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５月からダイエットモニターをさせていただいて、
ありがとうございました。
まずダイエットの常識というか、
私の中でダイエットの考えが変わりました。
それは、
ダイエットは食べることだということです。
今までは食べないダイエットや、
いかにカロリーを抑えるか、など
食べないことでダイエットをしようとしていました。
今は体にいいものをバランスよく食べて、
体の調子を整えることができるようになりました。
味覚が変わり、
パンからごはん派になったり、
ジャンクフードを欲さなくなったり、
嬉しい変化もあります。
授乳で寝不足だったり、
３人育児で疲れていたりの毎日ですが、
この3ヶ月は家族で唯一体調を一度も崩しませんでした!!
菊江さんが教えてくれた食べるダイエットのおかげだと
勝手に思っています。
たまにお菓子を食べすぎることもありますが、
立て直すこともできるので、
食べ過ぎの頻度を減らしていけたらと思っています（笑）
私の中では43kgが目標
（それ以上落とすとBMIがやせになってしまう💦）ので、
それに向かってまた1ヶ月-1kgくらいで頑張っていきます!
どうもありがとうございました!!
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いかがですか？
もともとBMI21.5という
標準体重からのスタートだったI様。
「数字なんて言わなければ誰にも分からないのに、
自分で体重の0.1kgが気になってしまう」と
当初お話されていました。
そこで、体重の数字よりも
体脂肪の減少を目標にしていきましょう！
とお話しし、
「引き締め」に重点を当てダイエットをスタート。
すると自主的にスクワットを開始され、
いまではすっかり習慣化されたそうです。
お食事はもともと
一汁三菜が揃うバランスのよい
お食事をなさっていましたが、
味付けの仕方や素材の選び方などを
アドバイスしたり、
何よりごはんはしっかりと量を食べてくださいと
お伝えさせていただきました。
途中お子様の体調不良で
毎日の食事アドバイスができなかったりと
ハプニングもありましたが、
I様持ち前の実直に努力し続ける姿勢で
定期的なわたしのアドバイスなくとも
見事に結果を出すことができました！
３ヶ月で食べるダイエットの真髄が
きちんと身に付いた証拠ですね。
まだ一番下のお子様が5ヶ月ということで
今年は水着で海デビューはされないそうですが、
来年は家族で沖縄に行こうと
ご計画されているそうです！
本当にステキです！！
産後２か月３児のママが
たった３ヶ月で成功ダイエッターになれた本当の理由
それは彼女がチャレンジしたから、
それ以外にありません。
そしてわたしのアドバイスを
素直に聞いて行動してくれたからです。
ダイエットが成功するかしないか、
それはやるかやらないかの違いだけです。
わたしは
あなたが「やる人」になって
キレイとスリムを手に入れてほしいと
熱く思っています。
産後ママ専門栄養コンサルタント
菊江好美 栄養士
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