こんにちは。
産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。
産後太りや産後うつを食で解決し
ママの育児が楽になるサポートをしています。
わたしが若い頃は（まだ若いと思っていますけど）、
特定のものだけ食べるダイエットが主流でした。
バナナ
リンゴ
キャベツ
大根
それを３食食べるだけでやせる！
当たり前ですよね〜。
それから、これは今もありますが
これを飲んでいれば、食べていれば、
あとは何でも自由に食べていいんです！
みたいなダイエットも。
そんなわけないじゃ〜ん。ね〜（笑）
こういう極端に
「簡単で」「速攻で」っていうダイエットは、
体重の数字は落ちても
肌が荒れたり、髪にツヤがなくなったり、
悪化する部分もありますし、
上半身だけやせて下半身はそのまま、
なんてことも少なくありません。
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食事を我慢しないでダイエットしたい！
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正直に言えばそれは無理です。
「食べるダイエット」をお勧めする
「美習慣ダイエット」であっても、
お酒やスイーツはやはり「我慢」です。
全く食べてはいけないわけではありませんが、
毎日、今のように食べていては
やせることはできないからです。
それから、間食はしないけど、
３食の食事で
好きなものを好きなだけ
というのも違います。
身体には必要な栄養素量というのが
あります。
多くの人はそれが偏ってしまっているので、
「美習慣ダイエット」ではそれを矯正するわけです。
お肉が大好きな人は
お魚もお豆腐も食べてもらいます。
お野菜が苦手でも、
必要な量を食べることが大切です。
「食べるダイエット」＝好きなものを好きなだけ
というのとは違うのです。
しかし、始める前から
そんなの無理〜！
と諦めないでくださいね！
人間が良くも悪くも「慣れる」生き物です。
３ヶ月サポートを得ながら
慣れる習慣を身につけることで
それが一生続くあなただけの美習慣になります。
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産後ママ専門栄養コンサルタント
菊江好美 栄養士