こんにちは。
産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。
産後太りや産後うつを食事で解決し
ママの育児が楽になるサポートをしています。
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最近も多い芸能人の出産ニュース
仕事復帰した姿に
え〜！どうやったの？？と
すごく驚くことがありますよね。
産前よりもスリムになっていたり、
産後１か月とは思えない引き締まった身体に
憧れやねたましい気持ちがわいてきて
やっぱり芸能人はすごいわね〜
それに比べてわたしなんて…
と落ち込んでいたりしませんか？
たしかに、芸能人などテレビに出てくる人は
キレイであることが商品でもあるので
お金も時間もかけて身体を戻したり
持ち前のプロ意識がそうさせる、
ということもあると思います。
しかし、日々の育児に追われて頼れる人もいなく、
日中は赤ちゃんとずっと一緒というママにとっては
ダイエットに時間もお金もかけられないのが現実。
だからといって、
わたしなんて…と諦めていたら
キレイとスリムは手に入りません。
そんな時に思い出してほしいのが
あなたの過去の成功体験。
ダイエットでは連敗続きでも、
何か１つくらい頑張って成し遂げられたことが
あるのではありませんか？？
たとえば学生時代。
難関だと思っていた学校や資格取得に
自分でも驚くくらい勉強して努力した時間が
あなたにもあったと思います。
それから、20代には
任せられた大きな仕事を
昼夜問わず働いて成し遂げて
上司からお褒めの言葉をもらったことも
あったのではありませんか？？
出産だってそう。
ツラいツラいつわりを乗り越えて、
重い身体を１０ヶ月も支えつつ
死ぬほど痛い陣痛に耐えて
我が子を手にした時の達成感は
大きなものだったろうと思うのです。
誰でも大小様々な成功体験を経て
いまがあります。
その時の自分を思い出してみてください。
必死で、何かに向かって一直線に
本気で「行動」できていたはずです。
ダイエットだって同じこと。
もしあなたのダイエットに
まだ本気スイッチが入っていないとしたら、
それは、
明確な目標がないからかもしれません。
では、どうやったら
その明確な目標をたてられるのでしょう。
受験も仕事も出産も
「結果」の周りにはあなただけでなく
他の誰かがいたはずです。
受験なら応援してお金を出してくれる家族
仕事なら上司や同僚、対価としてもらうお給料
出産なら子どもの命そのものがありました。
しかし、
ダイエットとなると人はとたんに
「自分ひとりの問題」だと
とらえがちです。
- ダイエットしないで困るのは自分だけ
- ダイエットを失敗して困るのは自分だけ
そう思っていませんか？？
実はこれではダイエットの成功は難しいのです。
なぜなら、
困るのが自分だけなら、
それを隠せばいいだけなのですから。
別に太っててもわたし困ってないわよ
このままで平気だもの。
服だって入るし、病気もないし、
太っててもわたしは困ってません、って。
ですから、
ダイエットの本気スイッチを入れたいなら、
あなたのダイエット成功が
家族を幸せにすると考えてください。
恩着せがましい？？
でもいいんです！
あなたは自分のためだけでなく
家族の幸せのためにダイエットするんです。
ダイエットしてキレイになって、
いつでも機敏に動けるからだになって
病気も気分の落ち込みもなく
笑顔でいる時間がグッと増える。
夫はキレイになったあなたに惚れ直します。
子どもはうちのママはキレイだ！と自慢します。
バランスのよい食事とは何かを知り、
食卓からインスタントや加工品が減り、
家族全員が心身ともに健康になる。
これがあなたのダイエットがもたらす
本当の「成功」であり「幸せ」なんです。
産後ダイエットがツラく
もう頑張れない！
そう思った時は、
あなたはまず
自分は頑張ればできるんだ！ということを
思い出してください。
あなたは本気を出せば
必ず目標を達成できる人です。
そして、自分のダイエットが
家族の幸せをつくるんだと考えること。
自分だけでは出ないパワーが
家族のためなら出るはずです。
何よりかわいい子どものためならね。
諦めないで頑張りましょうね！
産後ママ専門栄養コンサルタント
菊江好美 栄養士
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