こんにちは。栄養士のきくえこのみです。
昨日、息子が少し落ち込んで帰ってきました。
「どうしたの？」と聞いても
自分がなぜこんな気持ちになるのか
うまく説明できないようで
気持ちを聞くことはできませんでした。
まだ5歳の息子ですから
言葉にできないこともたくさんあります。
しかし、泣いて訴えるだけの年齢でもない。
彼なりに成長の過程を歩んでいるようです。
さて、今日のあなたは
1日1個のハッピーをみつけられましたか？
気持ちが不安定な状態の時には
人の心はハッピーな景色をハッピーなものだと
受け取ることができません。
心の不安定はいろいろな原因がありますが、
今の自分を認めて褒めてあげることでも
安定は取り戻せます。
「何かに向かって頑張ろうと思っている」
それだけもいいんです。
心は一歩明るい方へ向いているのですから。
落ち込んでいるときでも
人は必ず一歩一歩成長しています。
わたしの息子のように。
そんな自分を褒めてあげることです。
受け入れてあげることです。
グッと顔を上げて
お腹に力を入れて目を閉じて深呼吸。
目を開けたらニコッと笑ってみましょう。
どうですか？
気持ちが少し柔らかくなっていませんか？
今日も子どもや家族のために
頑張っているあなたはとてもステキです。
だから自分を褒めることからはじめましょう。
おいしいランチを食べて
午後のお仕事も頑張りましょうね！
お読みいただきありがとうございました。