マイナス5キロダイエットで
標準体重の自分になる♪
14品目しっかり食べて
病気も防ぐ一生物の食事術♡
疲れがとれない40代
更年期がつらい50代
閉経後太ってしまった60代
あなたの体質改善と健康を
食事で応援します♪
栄養コンサルタントの
菊江好美(キクエコノミ)です
今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます♡
最近便秘にお悩みの方からの
ご相談が増えてきました。
実はかくいうわたしも
10代、20代の頃は
ひどい便秘症で
コー◯ックなどの薬が
手放せない生活。
18−20歳の頃が
一番薬の量が増えていて、
いつもの薬ではすっきりしない時は
い◯じく浣腸を同時使い…
いや〜、
わたしの腸お疲れ様でしたぁ
わたしの若い頃
(おっと、20年前)は
便秘解消といえば
ヨーグルトでした
納豆、キムチ、ヨーグルトの
発酵食品が
腸を元気にするからと
そればかり食べている人も
いたと思います。
でも、今の常識は違う
発酵食品が腸にとって
いいのはもちろんですが、
それ以上に大事なのが
食物繊維
腸の善玉菌のエサとなって
腸内環境を整えてくれるんです
このスープは
秋田のフリーペーパー
エークラス10月号にも掲載した
しいたけとゴボウのスープです
とくにゴボウには
食物繊維の
不溶性と水溶性どちらも含まれ、
さらに善玉菌のエサになる
オリゴ糖も含まれる食べ物♡
善玉菌はゴボウが大好きなんです♡
シイタケで
さらに繊維とうまみを足し、
鶏肉でタンパク質を摂りました
食べ過ぎ、飲み過ぎの日の
リセットにもピッタリです
ぜひお試しください
40分のお得な無料カウンセリング
料金やお申し込みの手順など、プランとサポートの詳細についてホームページで紹介しています。まずは話を聞いてほしいというは
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