役に立つ豆知識

冬のダイエットヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

人は呼吸、血液循環、心臓を動かすことで常に一定の

エネルギーを消費して生きています。（基礎代謝）

冬は特にこの基礎代謝が低下します。

冷え心身の不調脂肪蓄積

日々口にする食材で身体を温める冷やす食材を紹介

トマト　ナス　レタス　ピーマン

かぼちゃ　にんにく　長ネギ　しょうが　たまねぎ

身体を温めてエネルギーを消費しやすい状態に導くことが大切です

メイクデイズ　祐子