こんにちは、キタガワです。
今日は、毎日筋トレしていても
みるみる細くなっていく
ことについてお話します。
あなたは何のために
筋トレをしますか？
自分の体を
大きくしたいからですよね
ガリガリから
変わりたいからですよね
細マッチョに
なりたいからですよね
男らしい体になって
女の子にモテたいからですよね
今、ガリガリとイジってくる
友達を見返したいからですよね
…なのに筋トレしたら
みるみる細くなるなんて
「ふざけるな！」
って感じですよね。
今、あなたは
「キタガワさん、
そもそも何を言っているか
全く分かりません」
という感じだと思います。
大丈夫です、
今から詳しく説明します。
筋トレをしているのに
体が細くなっていく理由
それは筋肉の回復が
追いついていないからです。
体を大きくしたいからと
毎日、毎日、毎日、筋トレをしても
筋肉にダメージが蓄積されるだけで
回復、成長する時間が無いのです。
これでは筋トレは
意味が無いのです。
むしろ、逆効果です。
では、どうすれば
良いのか？
簡単です
体を大きくしたいなら
しっかり休憩すれば良いのです。
筋肉は『超回復』という
活動を行うことにより
大きくなっていきます。
『超回復』とは、簡単に言えば
今回、受けた刺激に
耐えられるように
成長しようとするのです。
そして超回復は
筋トレ後、約２日行われます。
ではこの『超回復』を
効率的に使う方法とは
１日目、胸の筋トレ
２日目、脚の筋トレ
３日目、脚の筋トレ
４日目、胸の筋トレ
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と同じ筋トレを続けずに
違う筋トレを挟むことで
効率的に、結果、早く
あなたの体は大きくなります！
筋トレした後は
この『超回復』を利用するため
思いっきり休んでください。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！