シコアサイズ―貴流運動法

￥2,520
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貴乃花親方が
考案・監修された
お相撲の動きから派生させたエクササイズのDVDです。

とは言っても
表紙になっている派手目な片足上げポーズは
エクササイズにはありません（笑）

ゆっくり、じっくりな動きばかりなので
下階に部屋がある共同住宅にお住まいでも
実施可能な内容だと思います＾＾。

始める前にDVDは、一度全編観る事をオススメします

「呼吸が大切」と言うpoint説明がありますが
本編ではあまり「吸って」「吐いて」の声をかけてくれません；
よって、気を抜くと「吸う」と「吐く」のタイミングが
ズレてしまいます（苦笑）

DVDでのパフォーマンスは
全て　貴乃花親方ではなく
スポーツトレーナーの方が行っており
親方の優美な動きを観る事はできませんでした。

基礎の動き
足を腰幅より広く開き
膝の高さまで腰を落とす。を

膝が内側に倒れない様
お尻の筋肉を内巻に
腿の筋肉を外巻きに
と意識して行える方には
とても良くきくエクササイズだと思います＾＾。

初版分には　ストレッチやエクササイズで使える
赤い　１６ｃｍサイズの
シコアボール（=ミニストレッチボール）が
付録として付いています^^ ^^