内臓を強くする整体法

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自力整体としてのストレッチ本です＾＾。

元々は本の前篇に　内臓の位置が詳しく描かれていたので購入したのですが
腎臓を強くする為の動き③

仰向けに寝る
⇒膝曲げ　胸に引きつける
⇒引きつけた位置で膝のばす
⇒足首を持ち脚を引き延ばすようにひっぱる
⇒同時に足の指をスネに引き寄せるようにフレックスにする。

は　本当に裏ももが伸びて気持ち良かったです＾＾

最近新しく出版された本の方が
動きが判り易く載せられているように思います＾＾。
↓

1分からはじめる！胃と腸が強くなる整体法 (PHPビジュアル実用BOOKS)/井本邦昭

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