お家でできるシンプルヨガ―YIN YOGAでゆったり、じっくり、キレイになる! (COSMIC.../GORI宮下
￥1,500
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陰ヨガのアーサナを
＊カラダ全体をほぐしたい！
＊肩コリ・首をほぐしたり！
＊背骨・骨盤のゆがみを解消したい！
＊脚のむくみを解消、股関節をもっとやわらかくしたい！
＊デトックスをして便秘解消、美肌を手に入れたい！
と気になる不調、部分に応じてのオススメが
５～１０ポーズ載せられています。
陰ヨガは筋肉の力を抜き
関節を強くするためのヨガと言われているので
１ポーズを３～５分続けるゆったり系ヨガの上
補助具を使って無理なくポーズを取り続ける事が
勧められているので初心者向け、全レベル向けと
言われております。。。。。
実は「脱力をする」、「力を加えない」事が
かなり難しいと思うのです。。。
脱力した「つもり」になってしまう事が多く
肩やおしりに力が入っている事に気付けない
ヨガ未経験の方は 陰ヨガの「ジンワリ」が
味わって頂けないのではないか？！と思って
【経験者向け】に分類しました。
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