pdfでダウンロードできるようになっています。
①ご家族向けリーフレット
②親子でできるストレス対処法
③子どもとできるセルフケア編
家庭で利用するほかにも
お子さんが利用する施設でも役に立つと思います。
お子さん特有のストレスサインもありますが
基本的には大人にも起きること同じ。
今回の戦いは長期戦になりそうなので
今までなら少し我慢すればのりきれる、と思っていた方でも
過信は禁物。
子どもも大人も放っておくと悪化します。
我慢を重ねていっぱいになってから対処するより
ちょこちょこと発散していった方が楽。
よく言われることですが
大人のストレスをまともに受けるのが子ども。
逆に
外の世界がどんなに大変でも
身近にいる大人が穏やかで笑っていれば
子どもは”大丈夫”と思えると思います。
大人のセルフチェック表もあります↓
ちなみに私は10/20☑入りました。
だからといって
じゃあ☑の数が増えるようにがんばろうとか努力はしないと思います。
ストレスを少なくしないと！とこだわりすぎるのがストレスになるので。
あ～今の自分はそうなんだ。と
現状を把握していればいいのかなと。
それから
家庭内ソーシャルディスタンスも大切。
狭い家にずーっと一緒は
どんなに仲が良くても、それなりでも、
無理が出てくるもの。
おこもり生活最初の頃に
主人が散歩一緒に行く？と誘ってくれましたが
丁重にお断りいたしましたm(__)m
それ以降誘われません(#^^#)
食事の時は家族全員そろって食べますが
それ以外は好きなことをします。
唯一
1日30分息子と台所に立つことは続けたいと思っています!(^^)!
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