こんにちは
渋谷 恵です。
秋の爽やかな気候になって
ようやく涼しくなったけど、
寒暖差の影響で
体調を崩していませんか？
この原因は、
自律神経の乱れから
きているのです。
ついこの前までの
真夏の暑い時期は、
身体から熱を放散していたけど
急に朝晩寒くなってしまい
身体を保温することが必要ですが
身体の機能がついていかず
疲れた感じや
頭痛など起きてしまうのです。
この秋バテを防ぐには、
Point1.
朝日を浴びて体内のリズムを整える
Point2.
出掛ける時は、上着を持参して体温調節する
Point3.
湯船につかって身体を温める
を心掛けて
実りの秋を快適に過ごしてくださいね。
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