ビリーズブートキャンプ７日間が終了しました。
[E:one]disk1･･･１・２日目 基本トレーニング
先の日記にも書きましたが速さにビックリ。
ただ２日目は少しテンポに乗っていけた。
汗[E:sweat01]の量が只者ではなかった。
[E:scissors]disk２･･･３・４日目 応用トレーニング
確かにdisk1よりも、かわった動作で楽しかった。
でも、この脚あげはキツかった。
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[E:topright] 筋肉痛は特にモモとお尻にきました。
実はここが私が１番痩せたいところ。
この日もよく汗[E:sweat01]かいた。
[E:three]disk３･･･５・６日目 腹筋プログラム
自分の腹筋のなさにビックリしたくらいなので、覚悟してやったが
やり方が悪いのか、あまり筋肉痛などがこなかった。
首が痛くなったので、腹筋使ってないんだろうな。
汗もかき足りない気がする。今後の課題だな。
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起き上がれない腹筋
[E:four]disk４･･･７日目 総合・まとめ
シチュエーションが海岸。皆ノリノリ。
最後のdiskだと思うとちょっと寂しいのは私だけ？
さて、私はサイズダウン出来たかと言うと･･･
まず体重は
８００グラム減
体脂肪は
1％減
ウエストサイズは
1センチ減
これって･･･誤差範囲だよねきっと。
まぁ食事制限しなかったから、こんなもんかな。
１週間で５Ｋｇ痩せたら危険だよね。
このまま１ヶ月続けたら、３．２ｋｇ痩せるかといったら、そんな事ないだろうし。
（あっ、でもひょっとして･･･と淡い期待）
でも、お腹周りが気持ちスッキリした感じがする。
お腹引っ込めようと力入れても、そんなに引っ込まなかったのが引っ込むわ。
ちょっと薄くなった感じがする。
感じね、感じ、気持ちの問～題。[E:sign04]
もう少し、ブートキャンプ続けます。[E:rock]
『結果は必ずついてくる』というビリーの言葉を励みに。
そうそう、忘れないうちに、５０００円キャッシュバックも申請しなきゃ。