「以前から肩こりがひどくて、肩こり体操をしていたけど効果がないの。」
「そうなの？どうやっているの？」
「あのね、肩をぐるぐる前後にまわしたり、首を回すのよ。」と
動作をして見せてくれました。
健康体操はどこでも手軽にできるように考えてあります。
ですから、体操をどんどんやってほしいのですが、
そのときに、注意してほしいことがあります。
ポイントをはずさないこと！
例えば、
首を回すときとは、右耳から左耳へと1本の棒が貫いているのをイメージして
その棒の中心を意識してそこを中心に頭をまわすのです。
肩こりを改善する肩回しは、腕の付け根を回すのではなく、
鎖骨の始点（胸の中心のところ）を基点として、
肩を前後に大きくまわすのです。
このとき、肩甲骨が動いていることを十分感じながらまわしてください。
この肩甲骨周辺を動かすことで、余分な脂肪が燃焼され
首、肩、肩甲骨周辺がすっきりしてくるのです。
後は、猫背にならないよう、壁に頭部、背中、臀部、踵をつけて立つと
自然な立ち姿になるので、常に自然な姿勢を意識してください。
目指せ！見返り美人！！
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