うれしい友人からのお誘い。
お茶を飲みにいく、小旅行に行く、観劇にいく、
サークル活動に参加する、買い物に行く。
どれも、心が浮き立ちます。
行ってみると、
・楽しくて大笑いした
・信号を渡るとき急いで走り出した
・車での移動で座席に立ったり座ったり
・つい買いすぎて重いものを持ちあげた
・くしゃみがでた
このような動作で、予期せぬ尿漏れがおこり、
周囲が気になり思わず見回した。
そして、それが嫌でどこにも行けなくなったというようなことはありませんか？
中には、尿漏れが怖くて日頃の行動が消極的になってしまった。
日頃、何気なくしている動作で
「尿漏れ、トイレが近い」という深刻な症状がおきているのです。
これらの症状は、40歳以上の女性の40％以上にみられるといわれています。
しかし20代の若い人にも症状があらわれており、
高齢者に至るまで幅広い年齢層でみられているのです。
また、女性だけではなく、男性も悩んでおられる方が多いのです。
残念なことに、これらの症状は恥ずかしくて
誰にも言えないと思い悩んで、自信喪失している人も多くみられるのです。
原因は複数ありますが、自分たちで改善できる方法もあるのです。
それが、筋力トレーニングなのです。
主に骨盤底筋群といわれる複数の筋肉を鍛えるのですが、
普段意識しないとなかなか鍛えられない
下腹部の奥の筋肉群なのです。
さあ、スポーツの秋、行楽の秋です。
思い切り行動するために
骨盤底筋群を鍛える体操はいかがですか？
当院は、「骨盤引締め教室」をしております。
教室で骨盤底筋の使い方を身に着け、気軽にどこにでも行ける体つくりをしませんか？
■明石カルチャーセンター
〒674-0068 兵庫県明石市大久保町ゆりのき通2-3-1
イオン明石ショッピングセンター 3番街 4F
「骨盤引締め教室」 第1、第3火曜日 13時から14時間で
体験可能です。
＊体験の際は事前申し込みをお願いいたします。
連絡先078-938-2411 （明石カルチャーセンター）
又は、info@seitai-mebae.com (出張整体 めばえ)
