60歳以上の方へ ②

神戸・明石を回っている出張整体師の 飯田です。

認知症の原因はあなたは知っていますか？
それは、脳細胞に異常をきたすものや、
脳梗塞・脳出血の後遺症からくるものなどさまざまあります。

しかし、そのどれもが脳の細胞が異常を新鮮な空気と栄養を送り
脳の細胞を守ることをしていく必要があると考えます。

それには、新鮮血液を送ることが必要になってきます。
血液は心臓と、両足のふくらはがぎのポンプ作用で
全身にめぐらせることができています。

心臓やふくらはぎは、筋肉でできています。
日頃から、運動をする習慣のない方は
残念ながら筋力は年々低下していっているのです。

たま～に走ったりすると、
心臓がバクバクし息切れをおこしませんか？
筋力も貯金と同じです。

学生時代や社会人になって運動をしっかりやっていた方でも、
やめてしまうと、そこから、貯金を切り崩すかのように、
筋力を消費していき、減った筋力に代わってそこには
脂肪という名のやっかいなものがついてくるのですよ。

その脂肪を減らすには、食事と運動の二重苦を味わわなければ
減らすことは難しいでしょう。

ですから筋力は、細く長く運動を継続することが
とてもとっても大事なのですね。

今からでも、十分間に合いますから続けられそうな
運動を見つけてい行きましょう。

歩くことでしたら、1日最低4,000歩を目標にしてくださいね。




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神戸・明石の出張専門整体院 めばえ
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