座ってする仕事のアドバイス③

出張整体めばえの 飯田です。


あなたは1日どれくらい連続で椅子に座ったままでしょうか？
その時間じゅうあなたのお尻は血流が悪くなっているのです。

臀部の血流が悪くなると、冷えが起ってきます。
お尻が冷えてくると、内部にも伝わり
便秘になったり、子宮のや卵巣の働きも
弱くなっていきます。

そして、一番に症状に現れるのが、背中から
腰にかけての疲労です。

それは、
臀部は身体を支える支点と重なっているので、
動きません。

しかし、背中や腰は頭が動かないように
固定させると同時に上半身の重さも
受け止めているので、臀部よりも
2重の負担がかかるので痛みが出やすいのです。

また、臀部の筋力は背筋よりも強いからともいえます。
ですから、つい痛みの出ている背中や腰に注目してしまいがちです。

しかし、その痛みは臀部の凝りからも来ているのです。


座わっている時間の長い方で、腰痛や背中が痛む方は、
臀部周辺の筋肉も緩めてもらってください。

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