自律神経を鍛えて夏を乗り切る準備に入ろう。

神戸・明石の出張整体 飯田です。

昨日花屋で次のような話を聞きました。
ここ数年、夏の花が夏に枯れるという事態になっているそうです。

40度近い炎天下があれば、23度という涼しい気温が1日のうちで
おこっています。

水をやると、水分が蒸発するときに蒸し風呂状態になっているので
余計に花に負担がかかっているのだそうです。

花にとって今までとは違う環境に
大きく変わって来ているのは
否めないようです。

では、人間はどうでしょう。

同じように気温差に身体がついていけるかが
大きな課題となりそうです。

体温・脈拍・血圧を調節しているのは
自律神経です。

その自律神経を鍛えていくことで、
今年の夏も乗り切ることができます。

鍛える方法の一つとして腹式呼吸があります。
横隔膜のあたりに、自律神経が集まっている
部分があります。

腹式呼吸をすることで、横隔膜が上下し
集まっている部分が刺激され活性化されます。

それ意外に、皮膚の鍛錬があります。
乾布摩擦や冷水を浴びることは、末梢血管を刺激し、
自律神経がそれに反応するよう条件付けをするからです。

さあ、自律神経を鍛えて
夏を無事に乗り越える身体を
今から作っていきましょう。

▼腹式呼吸はこちらを参照してください。

神戸・明石の出張専門整体院 めばえ
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