デスクワークの方の肩こり解消法

神戸・明石の出張整体 飯田です。

私はパソコンをする時は椅子に腰を掛けて作業をしています。
熱中すると2時間は座っています。
私は太ももや腰が固まって、肩も凝ってきました。

私は、2時間しかしていませんが、
この作業をITの方や設計図を職業とされている方は
相当肩から腰にかけて疲れていますよね。

でも、肩こり、腰痛よりも慢性の全身倦怠感を感じていると思います。


長時間座ると腰が丸くなっていきます。
そして背中も引っ張られて丸くなります。
肩だけは背中に引っ張られないように前に倒そうとします。

筋肉が固定され血行も悪くなっていますし、
前かがみになるので内臓も圧迫され、代謝に悪い影響を
与えています。

なので、いすに座っているときは、必ずクッションを背もたれにおき
そこに仙骨があたるような座り方を習慣づけてください。

腰を立てて座ることで腰や背中が丸くなるのを防ぎ、
肩こりを改善することができます。

仕事のスタイルも座るばかりでなく
立ってするのもいいでしょうね。
体調に合わせて、椅子や起立のスタイルを選べるといいですね。


気になる方はいつでもお気軽にご相談ください。

神戸・明石の出張専門整体院 めばえ
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