ぎっくり腰の予兆

皆さん、ぎっくり腰になりそうな感じはわかりますか？
私の場合は次のような時は要注意なんです。

●腰の後ろでベルトが当たる部分のあたりが
立っていても座っていても重く感じてきたとき。

●夜寝ているときに寝返りをうとうとして
腰を回す時に腰にわずかに痛みを感じるとき。

●重いもの持とうと力を入れたときに腰に違和感を感じるとき。
　この時は痛みはないのですよ。

●重いものを下した時に、腰のあたりの力が抜けそうになるとき。

これらのうちの一つでも出てきたら、いつも以上にゆっくりお風呂につかります。
そして、次のストレッチをします。

①アキレス腱を伸ばす。
②足の太ももの後ろとお尻の筋肉を伸ばす。
③腰を伸ばす。
④身体の横を伸ばす。
⑤ウエストをゆっくりひねる。

皆さんも日頃から体調が良い時と悪い時の状態を覚えておき、
いつもと違うな～と思ったら、早めに対処してください。

特に、ぎっくり腰は「魔女の一撃」と言われるように
突然起こり動けなくなってしまいます。


でも実際は、私が書いたようにかすかな予兆があるのです。

お見逃しなく！！

明石近郊の出張専門整体 めばえ
■営業時間　9時～23時（最終受付20時）
■定休日　年中無休
■メニュー一覧
■出張範囲
■ご予約・お問い合わせ
■TEL:078-929-3118
■ホームページ
留守番電話の際は、お名前とご要件を残してください。
後ほどこちらからお電話をかけさせていただきます。

主に、明石市・播磨町・稲美町・西神・垂水・加古川市・高砂市・姫路市まで出張整体をしております。