自分の足で大地を歩こう。

女性専門　出張整体めばえ　整体師 飯田です。

昨日、久しぶりにジョギングと言っても3キロをほとんど歩いていました。

昨年3か月ほど続けたのですが、その頃は、3キロは走れていました。

でも、冬の間休んでいたので昨日走ってもほとんど歩いている状態でした。

足が前にでないんですよ。

気持ちは前に行っているのですが、身体が重くて前に進まない感じです。

体重を測っていますが、あまり変化はありません。
ということは、筋肉が脂肪に代わっているのでしょうね。（苦笑）

筋肉は歳をとっても鍛えることが出来ます。

いつもより余分に歩いたり、階段の上り下りをしたりと負荷をかけるようにすれば筋肉の刺激にもなります。

自分の足で大地を踏みしめて歩くことは、血液ご全身に巡り、頭痛や肩こりまで改善します。

気分も爽快になりますが、それは地球のパワーも足から吸収しているからなんです。

明石近郊の出張専門整体 めばえ
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