足の手入れ（フットケア）が肩こり・腰痛の改善に一役買います。②

こんにちは。
女性専門 出張整体 めばえの飯田です。

足の手入れが肩こり・腰痛の改善に一役かうという話をしました。
詳しくはもう一度こちらをご覧くださいませ。
⇒足の手入れ（フットケア）が肩こり・腰痛の改善に一役買います。①

今回は巻き爪に関してのケアを書きます。

巻き爪・陥入爪（かんにゅうつめ）は程度によっては
病院に行かれることをお勧めします。

爪が皮膚に食い込み、赤みがある・熱を持つ・痛みがある
というときは化膿している状態なので病院で手当てをしてもらってください。

爪の色も白っぽくなっている場合も病院へ行きましょう。
水虫の可能性が考えられます。

痛みもなく、爪の色も変わっていない状態のときに個人でもケアが可能です。



▼準備するものとして、ニッパー、色のないサングラス
（固い爪が飛んだ時に目を保護します）。

ニッパーはこのようなものです。





巻き爪の場合、皮膚に食い込んだ爪を
少しづつニッパーで切っていきながら取り除きます。
取り除いたら、あとは、こまめに爪が伸びてきたら爪を切る。

あるいは、下記のようにテーピングで皮膚を止める方法もあります。


爪の外側から斜めにテープを引っ張りながら巻く方法。


爪の周りの皮膚をすべてテープで引っ張る方法があります。


手当てがおわったらいちど確認してみてください。
巻き爪や陥入爪（かんにゅうつめ）になった原因は
以下のどれかにあてはまりますか？

□ヒールの高い靴
□足先が細くなっている靴
□爪のきりかた
□水虫、その他

あてはまるものがあれば、これからそのチェックについて
改めて行くようにされるといいでしょう。

わからないことがありましたら、
お気軽にメールや電話でご相談ください。


◆雑記◆
今日は暖かくて春の陽気でした。
こんなに気持ち良い日は思わず近くを散歩してきました。

近所の玄関先ではパンジーが綺麗に咲きそろっていましたよ。
足の状態もよければ思い立ったらいつでも
動けることがありがたいですね。

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