暑いときにはシャワーだけで充分？

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明石産後ママの肩こりすっきり解消セラピストの飯田です。

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今朝も早朝は随分涼しい風が吹いていました。


ただ、日中はまだ暑そうです。


昨日は、甲子園球児が熱中症？で交代しましたね。


暑いところで頑張っている彼らも相当ですが、そんな環境が慣れているであろう彼らでさえ熱中症にかかるので、普通に過ごしている私たちは、もっと気をつけないと危ないですね。



さて、最近の若いママたちや学生さんにOLさんたちの中に、「暑い時期は特にシャワーだけでお風呂をすませる」という声を効きます。



朝起きたとき、時間がないときはシャワーでさっと体の汗や汚れを落としてサッサとお風呂から出て時間を有効につかうということらしいのです。



まず、お風呂に入る目的を考えてください。


汚れを流すだけならシャワーでも十分です。



でも、お風呂に入る利点は他にもあるんです。



①温熱作用・・身体を温め血行をよくし、疲労回復を早め筋肉の痛みも緩和させる


②水圧作用・・お風呂に浸かると水圧がかかります。皮膚の表面上だけでなく血管にも圧がかか　　　　　　　るので、やはり血行やリンパの流れをよくします。

③浮力作用・・身体が水に浮くことから、身体を支えている筋肉や関節にかかる力を弱めてくれ　　　　　　　る作用です。



このような素晴らしい効能があるにもかかわらず、あまり気にせずシャワーだけで済ませておられるのが、とてももったいないな～と思ってしまいました。


特に夏場は身体を冷やしているので、身体をぬるま湯につけて温めることがおすすめです。



あとは、自分が入浴中にあかちゃんをどうしておくかです。


バスチェアーを購入して一緒に入るのもいいですね。





最後までお読みいただきありがとうございました。

明石の産後ママの肩こりすっきり解消セラピストの飯田でした。

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