姿勢を正せば頭痛も改善

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女性の元気を応援する心身調整師　 飯田あやです。

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姿勢によって首の骨がずれてくるという話をします。

首の骨（頚椎）も、背中の骨（脊椎）も、ひとつの骨を積み木を積み重ねたように

縦に並んでいます。

それらを連結しているのが筋肉なんですね。

その筋肉が同じ強さで骨を連結しているとまっすぐな状態になります。

しかし、筋肉の強さのバランスを変えると、骨は強い方に引っ張られ曲がります。

身体を曲げたり伸ばしたり、首をかしげたり・・という動作はこのように

筋肉の強弱で起こります。


ある筋肉が過剰に緊張し強い力を持続し続けると、

その筋肉がついている骨が引っ張られる状態になります。

それが、何週間も続くとやがて、骨がずれた状態になるのです。

典型的なうつむき姿勢をとるパソコン作業は

首のカーブがなくなり、まっすぐになってしまいます。（ストレートネック）

青い線が首の自然なカーブで、

赤い線がうつむ姿勢に首の後ろの筋肉が骨を強く引っ張り続けることで、

ゆるく曲がっていたところが、まっすぐになってしまうのです。

ほかには、同じ箇所に力を加え続けるとやはり、ずれていきます。

例えば、

○頬杖をついている。

○横になり肘を床に付け手の平を天井にむけて、

そこに頭を載せてテレビをみている。

このような姿勢も首の骨がずれる要因です。

普段の姿勢がいかに大事かわかっていただけましたか？

最後までお読みいただきありがとうございました。

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女性の元気を応援する心身調整師 飯田あやでした。

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